3. Paprika
Paprika khususnya yang berwarna merah mengandung banyak vitamin C.
Kita bisa mendapat 95 miligram vitamin c dalam setengah gelas paprika.
Selain itu, paprika merah juga merupakan sumber vitamin A, B, E, dan K yang baik, serta potasium, folat, mangan, fosfor, dan magnesium.
Baca Juga: Awas! Jangan Salah Lagi, Ini Bedanya Paprika Hijau, Merah, dan Kuning
4. Bayam
Asupan vitamin C yang dianjurkan adalah 70-90 miligra.
Dengan mengonsumsi 100 gram bayam, kita sudah mendapatkan vitamin c sebanyak 76,7 miligram.
Baca Juga: Jelang Akhir Pekan, Coba Bikin Kreasi Quiche Lorraine Bayam Keju Ini, yuk!
Berita yang lebih lengkap dan dalam ada di Tabloid NOVA. Belinya enggak repot, kok.
Sahabat NOVA bisa pilih langganan di Grid Store, atau baca versi elektroniknya (e-magz) di Gramedia.com, MyEdisi, atau Majalah.id.
Source | : | GridHealth.ID |
Penulis | : | Presi |
Editor | : | Alsabrina |
KOMENTAR