Tetap Bugar dengan Terapkan ABCDE Saat Isolasi Diri di Rumah

Sementara, kita bisa menyiapkan perlengkapan rumah tangga juga bisa digunakan untuk menggantikan peralatan gym seperti berikut ini.

1. Bicep curl menggunakan galon kecil.

2. Wood chop dengan toples makanan.

3. Lakukan gerakan shoulder press dengan produk susu atau minuman lain yang cukup berat.

Baca Juga: Bugar dan Berat Badan Terkontrol, Latihan HIIT BCE di Strongbee, yuk!

4. Lateral raise menggunakan produk susu atau minuman lain yang cukup berat.

Yang juga penting adalah konsumsi makanan bergizi dan menjaga pola makan yang sehat agar tubuh kita lebih sehat dan kuat.

Menurut Dr. Matthew Lantz Blaylock, PhD, makanan segar adalah sumber asupan gizi yang terbaik, namun mengingat situasi di mana kita mungkin belum bisa sebebas sebelumnya pergi ke pasar atau supermarket untuk membeli bahan pangan yang segar, maka makanan beku, siap saji dan kaleng bisa menjadi opsi.

Baca Juga: Sering Begadang Hingga Kurang Tidur? Hati-Hati Banyak Bahaya Penyakit yang Mengintai

PROMOTED CONTENT