Balance
Terapkan pola makan yang seimbang dengan rekomendasi konsumsi 40-60% karbohidrat, 20-30% lemak, dan 15-20% protein.
Calorie control
Jaga jumlah kalori dalam menu makanan.
Kurangi makanan yang minim nutrisi dan mengandung kalori berlebih.
Baca Juga: Sebelum Nonton Konser, Lakukan Tips Bugar dari Avrist Ini, yuk!
Density of nutrition
Prioritaskan makanan yang mengandung nutrisi tinggi dan jauhi makanan yang kurang sehat.
A bit of everything
Usahakan variasi dalam menu makanan sehari-hari.
Baca Juga: Baru Mau Ikut Lomba Triathlon? Yuk Perhatikan 4 Hal Ini Terlebih Dulu!
Berita yang lebih lengkap dan dalam ada di Tabloid NOVA. Belinya enggak repot, kok.
Sahabat NOVA bisa pilih langganan di Grid Store, atau baca versi elektroniknya (e-magz) di Gramedia.com, MyEdisi, atau Majalah.id.
Penulis | : | Dionysia Mayang Rintani |
Editor | : | Dionysia Mayang Rintani |
KOMENTAR