Balance
Terapkan pola makan yang seimbang dengan rekomendasi konsumsi 40-60% karbohidrat, 20-30% lemak, dan 15-20% protein.
Calorie control
Jaga jumlah kalori dalam menu makanan.
Kurangi makanan yang minim nutrisi dan mengandung kalori berlebih.
Baca Juga: Sebelum Nonton Konser, Lakukan Tips Bugar dari Avrist Ini, yuk!
Density of nutrition
Prioritaskan makanan yang mengandung nutrisi tinggi dan jauhi makanan yang kurang sehat.
A bit of everything
Usahakan variasi dalam menu makanan sehari-hari.
Baca Juga: Baru Mau Ikut Lomba Triathlon? Yuk Perhatikan 4 Hal Ini Terlebih Dulu!
| Penulis | : | Dionysia Mayang Rintani |
| Editor | : | Dionysia Mayang Rintani |
KOMENTAR