“Jadi, meskipun Sahabat NOVA rapat seharian, sempatkan setelah usai satu conference call misalnya, mau masuk ke conference call yang lain, berdiri dan stretching sederhana. Hanya 5 sampai 10 menit saja,” saran dr. Sophia.
Misalnya, meregangkan badan dengan mengangkat tangan ke atas.
Nah, selain streching, kita juga bisa meluangkan waktu untuk berdiri dan berjalan-jalan ringan.
Baca Juga: Sering Begadang Hingga Kurang Tidur? Hati-Hati Banyak Bahaya Penyakit yang Mengintai
Tak perlu lama-lama.
Bisa hanya sekadar ke kamar mandi untuk cuci muka, salat (bila waktunya), berjalan ke teras, mondar-mandir dari ruang tamu ke belakang, atau ke dapur untuk menyiapkan bahan makanan untuk dimasak menjelang berbuka.
“Ya, sebisa mungkin dalam sehari pastikan kita tetap dapat 7.500 langkah,” saran dr. Sophia.(*)
Di masa pandemi ini, Sahabat NOVA mau tambah penghasilan dengan wirausaha? Atau punya usaha dan mau tambah ilmu agar jualan tetap lancar?
Di program WeLearn dari UN Women, ada kelas online “Digital Marketing" GRATIS! Tinggal daftar kelas di sini, pilih waktu dan metode yang diinginkan, lalu ikuti instruksi untuk terima materi pelajarannya. Tambah ilmu, tambah cuan!
| Penulis | : | Maria Ermilinda Hayon |
| Editor | : | Alsabrina |
KOMENTAR