Jadi Primadona Saat Puasa, Ternyata Ini 5 Alasan Kurma Baik untuk Kesehatan Tubuh

NOVA.id - Menyantap buah kurma saat puasa memang bermanfaat buat kesehatan kita.

Manfaatnya untuk kesehatan sudah tersiar sejak zaman para nabi.

Makanya buah yang kecil namun kaya manfaat ini jadi santapan wajib di setiap rumah, apalagi saat bulan puasa.

Baca Juga: Pasien Ini Miliki Gejala Langka Virus Corona yang Buat Dokter dan Tim Medis Kewalahan! Apa Tandanya?

Dalam buah kurma mengandung vitamin, zat besi, dan kalium yang membuat kurma tidak hanya baik dikonsumsi saat Ramadan.

Tapi baik dikonsumsi untuk kesehatan bagi setiap saat.

Lalu apa aja sih manfaat buah kurma sehingga direkomendasikan banyak ahli kesehatan?

Dilansir dari sumber-sumber terpercaya Kurio, berikut ini 5 alasan kenapa buah kurma baik untuk nutrisi saat puasa.

Baca Juga: Meski Sudah Pulih dari Virus Corona, Ahli Menegaskan Pasangan Dilarang Berhubungan Intim Selama 30 Hari

1. Mengurangi rasa haus

Biasanya kurma dijadikan makanan untuk berbuka puasa.

Namun manfaat buah kurma juga bisa didapatkan jika dikonsumsi saat sahur.

Karena kandungan mineral pada kurma yang cukup tinggi, bisa membantu kita biar nggak gampang haus saat seharian berpuasa.

Disarankan untuk mengkonsumsi 3 butir kurma saat sahur seperti yang dianjurkan Nabi Muhammad.

Baca Juga: Terapi Plasma Konvalesen, Pasien Covid-19 Bisa Sembuh dalam 3 Hari!

2. Menahan lapar

Selain mengurangi rasa haus, kurma bisa membantu menahan rasa lapar.

Kandungan serat yang dimiliki kurma, dan kandungan gula yang cukup tinggi pada buah kurma bakal bikin lebih cepat kenyang.

Nah, jika mengkonsumsi kurma sebagai takjil, sebaik kamu mengurangi juga asupan kalori saat berbuka.

Dan ketika dikonsumsi saat sahur, buah kurma yang memiliki kandungan glukosa lambat lepas ini, baik sebagai cadangan energi saat akan menjalankan berpuasa.

Baca Juga: Ahli Ungkap Asupan Nutrisi dan Suplemen untuk Keluarga Harus Tetap Dijaga Selama Pandemi Corona

3. Cepat mengembalikan energi

Saat berbuka, direkomendasikan mengkonsumsi makanan yang mudah dicerna dulu.

Buah kurma merupakan rekomendasi pilihan makanan yang baik untuk pencernaan.

Karena buah kurma mengandung banyak nutrisi yang cepat dicerna tubuh, dan akan sangat baik jika dikonsumsi sebelum makanan berat lainnya.

Karena tubuh kita biasanya akan kehabisan energi, dan membutuhkan asupan kalori sebagai bahan bakar energi yang cepat diserap tubuh.

Baca Juga: 5 Gejala Awal Serangan Jantung yang Jarang Diketahui Orang Banyak

4. Mempersiapkan pencernaan saat berbuka

Nah, masih berhubungan dengan manfaat sebelumnya, buah kurma juga bermanfaat untuk mempersiapkan pencernaan saat menerima makanan berat untuk berbuka.

Apalagi buat yang memiliki riwayat penyakit lambung.

Jika langsung makan makanan berat, lambung bisa “kaget” karena harus mengolah makanan dengan jumlah kalori yang besar.

Buah kurma yang cepat dicerna bisa jadi persiapan yang baik untuk lambung menerima makanan berat lainnya.

Baca Juga: Wow, Tidur Tanpa Gunakan Bantal Ternyata Miliki Banyak Manfaat untuk Kesehatan Tubuh

5. Sumber energi tambahan

Saat berpuasa, pola makan yang berubah bisa membuat kita kekurangan energi.

Hal ini disebabkan konsumsi makanan kita dari yang sebelumnya 3-4 kali sehari (ditambah camilan) menjadi 2 kali.

Nah, mengkonsumsi buah kurma bisa jadi solusi cadangan energi bagi tubuh.

Rutin mengkonsumsi kurma saat sahur dan berbuka puasa berguna untuk menjalani aktivitas seharian.

Baca Juga: Tak Perlu Takut, Ini Cara Aman Pergi ke Rumah Sakit atau Puskesmas di Tengah Pandemi Virus Corona

Kandungan glukosa yang ada pada buah kurma dapat memberi kalori yang cukup sebagai sumber bahan bakar energi tambahan bagi tubuh.

Itu tadi banyak manfaat kurma untuk kesehatan tubuh saat berpuasa.

Bulan Ramadan kali ini terasa berbeda, karena harus menjalani puasa di tengah pandemi Covid-19.

Tapi #PondasiRamadan ke arah yang lebih baik nggak boleh hilang!

Baca Juga: Ternyata Susu Punya Peran Penting Selama Puasa, Ini Jumlah Kebutuhan Kalsium Per Hari Berdasarkan Usia

 

 

 

Lihat postingan ini di Instagram

 

 

Meriahkan lebaran di rumah dengan berbagai cemilan! Enggak hanya ada serabi solo dan risol ragut ayam, kamu bisa pilih beragam menu lainnya di bit.ly/jajandarirumah.⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣ Pesan jajanan favoritmu sekalian bantu sesama.⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣ #JajanDariRumah #TerhubungDariRumah #KGMedia

Sebuah kiriman dibagikan oleh NOVA (@tabloidnovaofficial) pada 21 Mei 2020 jam 10:01 PDT

Makanya penting banget jaga asupan gizi dan energi agar daya tahan tubuh selalu terjaga saat berpuasa.

Nah, kabar gembiranya manfaat buah kurma bisa didapatkan di Energen Kurma!

Baca Juga: Terdengar Sepele, Cuci Piring saat Hujan Badai Ternyata Sangat Berbahaya, Bahkan Bisa Sebabkan Kematian!

Sereal bubuk dengan kandungan gizi susu seperti Vitamin A, Vitamin B-kompleks, Vitamin D dan E, Asam Folat, dan Kalsium saat berpuasa praktis bisa didapatkan di sereal Energen.

Kandungan Serat, Potassium, dan Zat Besi dari kurma pilihan kini ada di Energen Kurma.

Selain menjaga hati dan pikiran, minum segelas Energen Kurma saat sahur dan berbuka bikin #PondasiRamadan jadi makin kuat saat menjalankan puasa.(*)

PROMOTED CONTENT