Ternyata Susu Punya Peran Penting Selama Puasa, Ini Jumlah Kebutuhan Kalsium Per Hari Berdasarkan Usia

NOVA.id - Selain air putih yang penting bagi kerja organ-organ tubuh, ternyata susu juga punya peran penting.

Seperti yang diketahui, susu berguna untuk menunjang kesehatan tulang kita.

Produk susu yang bisa menjadi pilihan diantaranya seperti susu, yoghurt, keju, atau kefir.

Baca Juga: Sekarang, Beli Produk Frisian Flag Bisa Sumbang Susu untuk Tim Garda Terdepan Covid-19, lho

Konsumsi ini menjadi penting karena produk susu mengandung vitamin dan mineral penting termasuk fosfor, potasium, protein dan kalsium.

Asupan ini menjadi jalan termudah, tercepat, dan paling bioavailable untuk mendapatkan kalsium yang direkomendasikan setiap hari bagi tubuh.

Menurut NIH Osteoporosis and Related Bone Diseases National Resource Center, ketika seseorang tidak mendapatkan kalsium dengan cukup, maka akan ada banyak risiko yang bisa terjadi, mulai dari osteoporosis, osteopenia, hipokalsemia, dan pertumbuhan yang terhambat bagi anak-anak.

Baca Juga: Menyayat Hati, Pria Ini Berusaha Mengais Tumpahan Susu di Jalan Bersama Anjing Akibat Lockdown di India

PROMOTED CONTENT