Jam Tidur Berantakan Saat WFH? Ini Cara Mudah untuk Tidur Cepat di Malam Hari agar Bangun dengan Kondisi Segar

1. Hindari melakukan aktivitas fisik 45 menit sebelum tidur.

Olahraga atau kegiatan fisik apapun dapat membuat tubuh menjadi berstamina, sehingga menyulitkan kita untuk tidur dengan tenang.

2. Tarik dan buang nafas sebanyak 10 kali sambil berkata kepada diri sendiri bahwa kita akan segera tidur.

Baca Juga: Bisa Sebabkan Depresi hingga Kanker, Stop Bermain HP Sebelum Tidur Mulai dari Sekarang!

3. Sembari berbaring di ranjang, refleksikanlah hari kita.

Bersyukurlah dan berterimakasih atas apapun yang telah dapat kita lakukan dan atas apa yang kita miliki.

Ini dapat memotivasi kita untuk lebih semangat meraih gol di esok hari.

Baca Juga: Cukup Letakkan Satu Siung Bawang Putih di Bawah Bantal, Rasakan Manfaatnya yang Bisa Atasi Gangguan Tidur

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Untuk menunjukkan kasih sayang dan kekompakan dengan kekasih hati bisa dilakukan lewat berbagai cara. Salah satunya, adalah dengan memakai outfit couple. #OOTD yang sama ini bisa membuatmu dan pasangan makin romantis, lo. Kalau soal outfit couple, beberapa pasangan artis ini terlihat sering memakainya. Siapa nih pasangan favoritmu, Sahabat NOVA? Atau kamu punya cerita seru soal outfit couple dengan pasangan? . . #outfit #outfitoftheday #ootd #ootdshare #outfitpost #outfitideas #outfitcouple #couple #couplegoals???? #coupleshoot #couplegoal #couplegoals #bajucouple #adinda #adindaazani #joshua #joshuasuherman #clairineclay #caesarhito #felicyaangelista #stefanwilliam #celineevangelista #NOVA #PintarAturUang #WaktuBerkualitas #GridNetwork #BerbagiCerita #GridNetworkJuara

A post shared by NOVA (@tabloidnovaofficial) on Jun 11, 2020 at 1:14am PDT

 

PROMOTED CONTENT