Sedang Diet? 3 Makanan Pengganti Nasi Putih Ini Bikin Kenyang tapi Tetap Sehat

1. Shirataki

Di posisi pertama ada shirataki yang menjadi alternatif nasi paling populer saat ini.

Shirataki terbuat dari tanaman porang yang memiliki serat unik glukomanan.

Satu porsi beras shirataki seberat 85 gram kalorinya bisa di bawah lima kkal atau nyaris bebas kalori.

Potensi manfaat serat glukomanan dalam porang kini sedang banyak dipelajari ahli. Salah satunya bisa melindungi dinding usus.

Baca Juga: Lagi Diet Tapi Ingin Ngemil? Pilih Kacang Tanah Jadi Snack Harian!

2. Bulgur

Bulgur adalah jenis gandum yang bisa jadi alternatif makanan pengganti nasi untuk diet.

Tekstur dan rasa biji-bijian bulgur memiliki reputasi mirip nasi.

Gandum bulgur juga termasuk asupan rendah kalori.

Dalam setengah cangkir bulgur, kalorinya hanya 76 kkal, atau 1/4 kalori nasi putih dalam takaran sama.

Baca Juga: Ingin Miliki Bentuk Tubuh Ideal? Yuk Lakukan 5 Cara Sederhana Ini di Kehidupan Sehari-hari

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Sahabat NOVA, wabah corona yang masih melanda dan bakteri yang masih mengintai dalam hidup kita patut membuat kita mesti lebih waspada, terutama dalam hal makanan. Pengin meningkatkan imun dengan sayuran, tapi makanannya kurang bersih? Kesehatanmu bisa terancam, lo.⁣ ⁣ Coba pakai air bersih untuk cuci sayuran atau membersihkan pembungkus makanan atau minuman, jangan lupa masak dengan suhu yang benar, pisahkan makanan mentah dan matang, serta dinginkan makanan, ya.⁣ ⁣ Ada banyak resep masakan buat keluarga yang bisa kamu baca di Tabloid NOVA edisi 1688, lo. Yuk, baca NOVA sekarang!⁣ .⁣ .⁣ .⁣ #corona⁣ #coronavirus⁣ #coronaindonesia⁣ #covid19⁣ #makanan⁣ #food⁣ #makanansehat⁣ #sehatalami⁣ #healthy⁣ #healthyfood⁣ #health⁣ #healthylifestyle⁣ #bersih⁣ #psbb⁣ #majalah⁣ #magazine⁣ #tips⁣ #Nova⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ #BerbagiCerita⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ #WaktuBerkualitas⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ #GridNetwork⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ #GridNetworkJuara

A post shared by NOVA (@tabloidnovaofficial) on Jun 29, 2020 at 3:13am PDT

PROMOTED CONTENT