NOVA.id - Kita semua tahu bahwa variasi makanan pada dasarnya tidak ada habisnya.
Banyak dari kita yang tumbuh dengan terbiasa mengonsumsi jenis makanan tertentu sepanjang hidup, kalaupun ada variasi, biasanya itu berkaitan dengan berbagai cara menyiapkan makanan.
Meski itu baik-baik saja, melakukan hal tersebut bisa menghilangkan semua kemungkinan yang sebenarnya bisa kita dapatkan dari makanan, misalnya dari kesehatan hingga sekadar kesenangan semata.
Karena itu, berikut adalah 4 alasan utama mengapa kamu harus memperbaiki pola makanmu mulai sekarang:
Baca Juga: 5 Cara Membuat Payudara Kencang dan Sehat, Salah Satunya Hanya dengan Atur Pola Makan
1. Variasi
Jika kamu terbiasa mengonsumsi jenis makanan tertentu, maka memperkenalkan perubahan melalui variasi akan terasa membingungkan pada awalnya.
Tapi, itu tetap lebih baik ketimbang kamu terjebak pada makanan itu-itu saja.
Untuk membuatnya lebih mudah, ada baiknya kamu berkonsultasi pada ahli gizi, yang kemungkinan besar akan menunjukkan daftar besar kategori makanan yang perlu kamu sertakan dalam menu makanan sehari-hari, dan bahkan beberapa di antaranya mungkin belum pernah kamu coba sebelumnya.
2. Melakukan Perubahan
Jika kamu berpikir untuk hidup panjang umur dan sehat, maka penting untuk mengetahui bahwa langkah pertama adalah mengubah pola makan, lalu memastikan bahwa tubuh tidak akan pernah kekurangan nutrisi tertentu.
Misalnya, memasuki usia dewasa berarti risiko mengalami kenaikan berat badan di beberapa titik tubuh akan meningkat, sehingga kita harus menyesuaikannya.
Kuncinya adalah beradaptasi dan memahami bahwa ada beberapa jenis makanan yang harus ditinggalkan seiring bertambahnya usia.
Baca Juga: Tingkatkan Kualitas Seks dengan Konsumsi 7 Makanan Ini, Salah Satunya Anggur Merah
3. Pengetahuan Baru
Manusia terus berevolusi, termasuk soal makanan yang kita makan. Dengan demikian, apa yang kamu ketahui dari satu dekade lalu mungkin berbeda dengan sekarang.
Sebagai contoh, dulu mungkin orang hanya mengenal nasi sebagai sumber karbohidrat, tapi kini ada berbagai pilihan sumber karbohidrat yang lebih sehat dari nasi.
Baca Juga: Jalankan 9 Tips Ini, Berat Badan Dijamin Turun Meski saat Tidur
4. Tujuan yang Terlewatkan
Jika sudah berusaha keras mengatur pola makan tetapi masih belum mencapai tujuan kesehatan yang kamu harapkan, maka sudah saatnya untuk melihat kembali diet yang kamu jalani.
Duduk dan luangkan waktu untuk memeriksa apa yang kamu makan, kemudian pastikan kamu tetap menjaga asupan yang membantumu mencapai tujuan, dan menghindari makanan yang cenderung menghambat tujuan dan memiliki efek buruk pada kesehatan.
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store. (*)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 4 Alasan Kamu Harus Memperbaiki Pola Makan
Atlet New Balance Triyaningsih Berhasil Taklukan Kompetisi TCS New York City Marathon 2024
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Alsabrina |
| Editor | : | Alsabrina |
KOMENTAR