NOVA.id - Ada berbagai tips diet yang bisa dicoba. Namun, semua itu harus memperhatikan kondisi fisik kita ya.
Jangan sampai kita sampai kelaparan dan kekurangan gizi.
Diet yang sederhana bisa dimulai dengan mengurangi karbohidrat yang ada di makanan kita.
Karbohidrat merupakan zat yang berpengaruh paling besar pada timbangan berat badan.
Seperti yang dialami seorang gadis asal Amerika Serikat bernama Luz Arteaga ini.
Luz sejak awal telah memiliki badan yang lebih berisi dibanding teman-teman seumurannya.
Namun, pada usia 19 tahun, ia mulai mengalami stres dan kecemasan berlebih.
Di sinilah ia melampiaskan emosi negatifnya itu pada makanan.
Alhasil, timbangan Luz semakin meningkat.
Hingga akhirnya suatu pengalaman menyadarkan dirinya betapa sulitnya melakoni kegiatan karena berat badan tubuhnya.
Luz pun mulai fokus pada menu makanannya dan mengurangi konsumsi karbo.
"Saya mulai mengikuti diet rendah karbohidrat, menimbang makanan saya dengan timbangan, dan berjalan setidaknya 10.000 langkah sehari," ujarnya.
Baca Juga: Sedang Diet? 3 Makanan Pengganti Nasi Putih Ini Bikin Kenyang tapi Tetap Sehat
Meskipun 90 persen dietnya berhasil karena pola makan yang lebih sehat, Luz juga melakukan olahraga sederhana yaitu berjalan kaki.
"Kendati demikian, olahraga jalan kaki sebanyak 10.000-12.000 langkah sehari, tentu berkontribusi besar," terangnya, dilansir dari Kompas.com.
Luz merasakan betul perubahan berat badannya selama kurang dari setahun.
"Sekarang saya kehilangan 36,3 kilogram dalam waktu kurang dari 11 bulan," tandasnya.
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Ratih |
| Editor | : | Alsabrina |
KOMENTAR