Sering Mendengkur saat Tidur hingga Suaranya Mengganggu Orang Sekitar? Segera Atasi dengan 6 Cara Ini

NOVA.id – Tak dipungkiri jika dengkuran saat tidur mungkin bisa saja terjadi pada setiap orang.

Namun, pastinya suara dengkuran itu bisa saja mengganggu orang sekitar kita.

Meskipun ini adalah hal yang alami, tetapi dengkuran bisa mengganggu orang sekitar dan bisa menyebabkan insomnia.

Berikut ini cara alami yang bisa dilakukan untuk menghentikan dengkuran.

Baca Juga: Sering Disepelekan, Ternyata Meletakkan Laptop di Atas Paha Bisa Sebabkan 7 Bahaya Ini!

1. Peppermint

Mendengkur bisa terjadi jika dada atau hidung mereka tersumbat.

Minyak peppermint bisa membantu menghilangkan sinus dan meringankan sakit tenggorokan.

Ia juga berfungsi sebagai ekspektoran untuk membantu saluran udara terbuka dan membersihkan lendir.

Baca Juga: Pintar Atur Uang, Ini 5 Tips Hemat Membangun Rumah dari Nol

2. Vitamin C

Vitamin C bisa menjadi obat alami untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan kesehatan pernapasan.

Konsumsi vitamin C bisa membantu membersihkan sinus.

Baca Juga: Banyak Artis Ketagihan Sabu, Apa Sebenarnya yang Terjadi di Dalam Tubuh saat Mengonsumsinya?

3. Eukaliptus

Eukaliptus dikenal bisa membantu pilek dan mengurangi peradangan serta memperbaiki kondisi pernapasan.

Ia juga bisa melawan infeksi bakteri, virus dan jamur, dan membantu menjaga saluran pernapasan tetap bersih dan mencegah pembentukkan lendir.

Coba gunakan mangkuk uap dengan beberapa daun kayu putih, taruh kepala kita di atas mangkuk dengan air panas, dan tutup dengan handuk untuk hirup uapnya.

Lakukan ini sebelum tidur untuk membersihkan saluran udara dan mengurangi peradangan pada hidung.

Baca Juga: Biasanya Bergaya Mewah, Tampilan Mayangsari Cuma Pakai Handuk Ini Sukses Tuai Pujian, Intip Potretnya

4. Berat badan

Ternyata berat badan juga memiliki pengaruh terhadap dengkuran.

Berat badan berlebih terutama di sekitar leher bisa membuat tenggorokan menjadi lebih sempit ketika berbaring.

Sehingga kita lebih berpeluang besar untuk mendengkur.

Baca Juga: Cuek dengan Hubungan Aurel Hermansyah dan Atta Halilintar, Krisdayanti: Biarkan Saya Fokus Mengurus Anak-Anak Kecil

 

5. Berhenti merokok

Rokok akan mengiritasi lapisan rongga hidung dan tenggorokan.

Ketika saluran hidung menjadi sesak karena merokok, menjadi lebih sulit bernapas melalui hidung.

Hal ini membuat kita akan lebih berpeluang mengalami dengkuran.

Baca Juga: BREAKING NEWS: Reza Artamevia Ditangkap Kepolisian karena Kasus Dugaan Narkoba, Petugas Amankan Barang Bukti Sabu

6. Jus alami untuk obati dengkuran

Bahan:

2 Wortel

2 Buah apel

1/4 buah lemon

1 batang jahe

1 cangkir jus jeruk

Blender semua bahan ini dan minum beberapa jam sebelum tidur.

Apakah Sahabat NOVA pernah mencoba salah satu metode tersebut?

Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.

Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)

PROMOTED CONTENT