Ingin Turunkan Berat Badan, tapi Malas Olahraga? Lakukan Aktivitas Rumahan Ini yang Bisa Membakar Kalori

NOVA.id- Miliki berat badan ideal dan sehat adalah dambaan banyak orang. 

Namun, sayangnya menjalani program penurunan berat badan bukanlah hal yang mudah. 

Ada saja beragam godaan yang datang untuk mengacaukan program diet yang sedang kita jalani. 

Baca Juga: Waspada! Handuk yang Jarang Dicuci Ternyata Bisa Timbulkan Penyakit untuk Tubuh

Selain diet, olahraga menjadi pilihan lain untuk bantu menurunkan berat badan. 

Tetapi kesibukan pekerjaan selalu saja menjadi penghalang kita melakukan aktivitas ini. 

Meski begitu, janganlah khawatir karena masih banyak jalan lain untuk bisa bantu membakar lemak yang ada di tubuh kita. 

Bahkan aktivitas ini merupakan aktivitas kecil yang bisa kita lakukan di hari libur. 

Baca Juga: Berita Terpopuler: Rizki DA dan Nadya Mustika Rahayu Tiba-Tiba Saling Balas Komentar hingga Efek Sabu di Dalam Tubuh yang Buat Banyak Artis Ketagihan

1. Berjalan kaki ke tempat tujuan

Jika kita berniat pergi ke suatu tempat yang tidak begitu jauh dari rumah, cobalah untuk berjalan kaki.

Tinggalkan semua kendaraan di rumah dan gunakan kaki kita. 

Karena melansir dari Shape.com.sg, berjalan kaki dengan cepat bisa membakar kalori sekitar 40 kalori. 

Ini dihitung berdasarkan berat tubuh 55 kg.

Baca Juga: Pesan Terakhir Adjie Massaid Sebelum Meninggal Dunia Terungkap, Reza Artamevia Menyesal: Maafkan Saya

2. Naik tangga

Jika ada tangga di rumah, cobalah untuk memanfaatkannya. 

Dengan menaiki tangga, akan membantu mengurangi kalori di sekitar paha depan, betis, dan paha belakang. 

Menurut Harvard Medical School, menaiki tangga akan membakar kalori kita dua hingga tiga kali lebih cepat daripada jalan cepat di permukaan yang datar. 

Lakukan hal ini juga saat kita sedang berada di kantor. 

Cobalah sesekali tinggalkan lift dan beralih menaiki tangga. 

Baca Juga: Menguras Air Mata, 5 Film Klasik Korea Ini Bakal Sukses Bikin Hatimu Tersentuh

 

3. Bersih-bersih 

Mumpung sedang libur, kita bisa memanfaatkan waktu untuk membersihkan rumah. 

Nyalakan musik yang bisa menaikan mood sehingga perasaan kita akan semakin bahagia dan tidak merasa terpaksa untuk membersihkan rumah.

Aktivitas mengepel, menyapu, dan menyikat bisa membuat otot-otot tubuh menjadi kuat. 

Selain itu, kalori pun akan menajdi terbakar. 

Baca Juga: Resep Ayam Penyet Sambel Serai, Menu Sederhana dan Nikmat untuk Akhir Pekan

4. Bermain bersama anak 

Daripada hanya berdiam diri saat menawasi anak-anak bermain, mengapa tidak ikut bergabung?

Bermain permainan seperti menangkap si kecil akan memberikan kita kebahagian tersendiri dan juga bisa membakar beberapa kalori saat kita melakukannya. 

Jika rumah tak memiliki lahan yang cukup untuk bermain anak, cobalah ajak ke taman bermain untuk memberikan sedikit udara segar kepada mereka. (*)

PROMOTED CONTENT