Bawang Putih Bisa Bantu Turunkan Berat Badan, Begini Cara Penyajian yang Tepat

NOVA.id - Miliki tubuh sehat dengan berat badan ideal adalah keinginan banyak orang.

Tak jarang beberapa orang melakukan beberapa cara untuk mendapatkan bentuk tubuh yang mereka inginkan. Salah satunya dengan cara diet.

Namun, Tahukah Sahabat NOVA jika bawang putih ternyata bisa dimasukkan dalam menu diet dan menurunkan berat badan kita?

Baca Juga: Pilih Warna di Bawah Ini, Jawabannya Bisa Jadi Prediksi Karakter Kepribadianmu!

Sebuah penelitian di Korea menemukan bahwa bawang putih telah dikaitkan dengan penurunan berat badan, karena senyawa yang disebut allicin.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition pada tahun 2011, menemukan kaitan antara bawang putih dan pembakaran lemak.

Baca Juga: Sempat Terpuruk Usai Video Syurnya dengan Ariel NOAH Viral, Luna Maya Kini Merasa Lebih Bersyukur

Ekstrak bawang putih juga dikenal untuk membantu menurunkan berat badan ketika dikombinasikan dengan olahraga.

Menghancurkan bawang putih segar sebelum memasak juga penting dalam menurunkan berat badan.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa menghancurkan bawang putih dan kemudian menjaganya pada suhu kamar selama 10 menit sebelum dimasak akan lebih baik.

Baca Juga: Menyesal Hanya Cubit Pipi Lesty Kejora, Rizky Billar: Harusnya Lebih Ekstrem Lagi, Pengin Tak Cium

Hal itu karena dapat membantu mempertahankan 70 persen dari senyawa alami yang bermanfaat dibandingkan dengan memasaknya dengan segera.

Selain itu juga disarankan agar kita tidak pernah menggunakan microwave untuk mengolah bawang putih agar tak menghilangkan kandungan baiknya.

Untuk menurunkan berat badan, kita dapat mengonsumsi bawang putih dalam masakan sehari-hari kita.

Baca Juga: Bertahun-tahun Tinggal di Penjara, Lidya Pratiwi Merasa Canggung dan Kaget saat Bebas dan Pulang ke Rumah

 

Untuk sarapan, kita dapat menambahkan bawang putih cincang di telur orak-arik atau telur dadar.

Untuk makan siang, tambahkan bawaang putih cincang pada bahan makanan yang mengandung protein tanpa lemak atau sayuran.

Untuk makan malam, kita bisa memilih bawang putih cincang yang ditumis dengan jamur dan beberapa sayuran hijau. 

Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.

Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)

 

PROMOTED CONTENT