NOVA.id - Menjalani kehamilan di masa pandemi Covid-19 bukanlah perkara mudah.
Apalagi untuk ibu hamil yang benar-benar harus menjaga kondisi tubuhnya agar tetap prima.
Belum lagi, ada kekhawatiran berlebih yang dirasakan sebab hingga kini, pandemi covid-19 masih belum reda juga.
Kita sendiri masih dianjurkan untuk melakukan 3M dan #ingatpesanibu untuk memakai masker, menjaga jarak dan menghindari kerumunan, serta mencuci tangan dengan sabun.
Dengan begitu, kita harus lebih aware terhadap kesehatan diri sendiri.
Seperti halnya Asmirandah yang tengah mengandung anak pertamanya, setelah 7 tahun berumahtangga.
Di kehamilan perdananya ini, ia benar-benar sangat menjaga janin yang dikandung agar tetap sehat.
Bahkan, ia juga menjaga tubuhnya agak tetap bugar dan tak gampang terserang virus dengan beberapa kegiatan.
Baca Juga: Tabloid NOVA Terbaru: Asmirandah Tak Sabar Bertemu Buah Hatinya, Raline Shah Curhat Soal Masa Lalu
Salah satunya berolahraga rutin di pagi hari.
"Karena menurut aku olahraga ringan juga cukup penting untuk ibu hamil dan ini saran juga dari dokter aku," ucap Asmirandah yang kini kehamilannya sudah memasuki usia 8 bulan pada NOVA.
"Jadi pada saat aku mau mulai promil aku olahraganya mungkin bisa lari, jalan cepat, kemudian lebih ke keliling komplek sih selama 1 jam," sambungnya.
Namun, jika usia kandungan sudah di atas 3 bulan, Andah, sapaan akrabnya justru menganjurkan untuk berolahraga sekira pukul 08.00 WIB sembari berjemur.
Baca Juga: Hari Kelahiran Sudah di Depan Mata, Asmirandah dan Jonas Rivanno Umumkan Jenis Kelamin Anak Pertama
"Itu penting untuk vitamin D, ditambah jalan kakinya 15-20 menit. Kalau aku olahraganya lebih ke keliling komplek tiap pagi," jelasnya.
Nah, selain olahraga teratur, istri dari Jonas Rivanno ini juga turut memberikan tips yang berguna untuk ibu yang sama-sama berjuang untuk kehamilan di masa tak menentu seperti sekarang ini.
Apa saja? Simak ulasannya.
Baca Juga: Ulang Tahun ke-31, Asmirandah Dapat Hadiah Spesial dari Jonas Rivanno
Lihat postingan ini di Instagram
1. Pikiran Positif
Mengatur pikiran yang positif menjadi salah satu hal terpenting yang harus dilakukan saat pandemi. Karena bagi Andah, pikiran positif itu bisa membuat tubuh ikut sehat dan tak mudah drop.
2. Makanan Begizi
Asupan makanan yang dikonsumsi ibu harus benar-benar diperhatikan. Jangan sampai makan makanan yang sembarangan.
Lebih baik perbanyak makan makanan bergizi, 4 sehat 5 sempurna. Mulai sayur, buah, daging merah, hingga zat besi.
Baca Juga: Hamil Besar, Asmirandah Miliki Kelakuan Aneh Hingga Bikin Jonas Rivanno Kebingungan
3. Susu Hamil
Susu hamil adalah salah satu hal terpenting untuk memenuhi kalsium ibu hamil. Sebab banyak ibu yang tak rutin minum susu hamil namun kalsiumnya terus diambil oleh janin.
Sehingga setelah melahirkan rentan terkena osteoporosis. Jangan sampai lupa, ya!
4. Patuhi Protokol Kesehatan
Tetap jalani protokol kesehatan yang berlaku sesuai peraturan pemerintah dan jangan lupa pakai pakaian panjang supaya terhindar dari sentuhan yang tidak diinginkan.
Selain itu, terapkan pula protokol kesehatan dalam aktivitas sehari-hari, apalagi bila kita harus beraktivitas di luar rumah.
Jangan sampai kita abai, karena bisa membahayakan keluarga kita di rumah.
Jadi, #IngatPesanIbu dan terapkan 3M yaitu memakai masker, menjaga jarak dan menghindari kerumunan, serta mencuci tangan dengan sabun, ya!
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store. (*)
| Source | : | Tabloid Nova |
| Penulis | : | Siti Sarah Nurhayati |
| Editor | : | Dionysia Mayang Rintani |
KOMENTAR