Selain itu kita juga disarankan utnuk tidak menyeimbangi karbohidrat dengan makanan lain yang membuat kita kenyang.
“Kami tahu bahwa karbohidrat memiliki efek langsung pada gula darah kita namun menambahkan makanan lain membuat gula darah stabil,” ungkap Sheth.
Dengan begitu cobalah untuk mengisi piring dengan setengah sayuran tanpa tepung seperti kembang kol, brokoli, wortel, paprika, jamur dan bayam.
Baca Juga: Duh, Tak Makan Karbohidrat Bikin Berat Badan Naik! Ini Penjelasannya
Lalu isi dengan seperempat protein seperti daging, ikan, unggas dan kedelai.
Selanjutnya adalah dengan seperempat tepung karbohidrat.
“Jika kita tidak menyandingkan karbohidrat dengan lemak atau protein, kita tidak akan merasa kenyang” ujar Mendez.
Baca Juga: Dulu Gemuk Hingga Dibully Netizen, Ini Tips Diet ala Aurel Hermansyah yang Bikin Langsing
View this post on Instagram
Si Kecil Bebas Bermain di Luar dengan Serum Anti-Polusi dari Gently Sunscreen SPF50+ PA++++
KOMENTAR