4 Manfaat dari Buah Plum untuk Ibu Hamil, Salah Satunya Mengurangi Risiko Lahir Prematur

NOVA.id - Selama kehamilan penting untuk memperhatikan nutrisi bagi tubuh.

Nutrisi dalam tubuh dapat tercukupi salah satunya dengan mengonsumsi buah-buahan, hal ini karena buah-buahan mengandung banyak vitamin yang baik untuk kesehatan kehamilan dan janin.

Namun penting untuk cermat memilih jenis buah yang akan kita konsumsi, selalu utamakan nutrisi juga keamanan buah bagi kehamilan.

Baca Juga: Hobi Pakai Celana Legging? Hati-Hati Ternyata Kurang Baik untuk Kesehatan, Berikut Masalah yang Bisa Terjadi!

Salah satu buah yang baik dikonsumsi ibu hamil adalah plum, buah plum mengandung nutrisi yang banyak di antaranya karbohidrat,  kalium, fosfor, magnesium, kalsium, dan vitamin A dan vitamin C.

Buah plum dikenal memiliki banyak manfaat untuk ibu hamil, apa saja ya Sahabat NOVA? Berikut ulasannya.

Baca Juga: Sederet Makanan Ini Bisa Bantu Memperlancar Siklus Menstruasi, Salah Satunya Pepaya!

1. Mempertahankan kadar glukosa dalam darah

Pada masa kehamilan, ibu hamil yang menderita diabetes gentasional akan mengalami kenaikan gula darah.

Dengan mengonsumsi makan-makanan indeks glikemik rendah seperti buah plum akan membantu mengontrol kadar glukosa dalam tubuh.

Baca Juga: 5 Makanan yang Dipercaya Sangat Manjur untuk Kesehatan Miss V, Salah Satunya Yoghurt

2. Membantu meringankan sembelit

Sembelit menjadi masalah umum yang sering dialami ibu hamil, hal tersebut dikarenakan hormon, kurangnya aktivitas fisik, atau suplementasi zat besi.

Jus plum yang kaya akan kandungan serat dapat membantu melancarkan sistem pencernaan dan mengurangi sembelit pada masa kehamilan.

Baca Juga: Waspada! Terlalu Gila-gilaan dalam Berolahraga Ternyata Bisa Mengganggu Kesehatan Rahim

3. Meningkatkan kesehatan tulang

Buah plum ataupun plum kering mengandung kalsium yang dapat meningkatkan kesehatan tulang pada ibu hamil.

Oleh karenanya baik untuk mengonsumsi buah plum secara rutin untuk menjaga kesehatan tulang tetap prima.

Baca Juga: 6 Posisi Duduk Ini Ternyata Perlu Dihindari untuk Ibu Hamil, Salah Satunya Duduk dengan Kaki Silang

4. Mengurangi risiko kelahiran prematur

Kurangnya vitamin C pada ibu hamil akan meningkatkan risiko kemungkinan ketuban pecah dini sehingga dapat menyebabkan kelahiran prematur.

Baca Juga: Ingat! Suami Punya Peran Penting Bantu Ibu yang Alami Baby Blues

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Sahabat NOVA ingin terlihat cantik dengan makeup yang tak berlebihan? Nah, cara makeup simpel dari Bunga Citra Lestari @bclsinclair ini bisa Sahabat NOVA tiru. Caranya pun tak sulit lo, Sahabat NOVA. Cukup pulas wajah dengan foundation yang tingkat cover medium dan aplikasikan concealer untuk menutupi bekas jerawat. Sahabat NOVA bisa pilih blush on warna peach dan pakai lipstik warna senada. Untuk bagian mata, Sahabat NOVA harus merapikan ais dan pakai maskara cokelar. Ditambah eyeliner hitam akan membuat penampilan Sahabat NOVA menawan! Bagaimana nih cara makeup Sahabat NOVA agar tak makan waktu banyak? . . . . . . . #BCL #BungaCitraLestari #makeup #makeuptutorial #makeupartist #makeuplook #makeuplooks #makeupideas #makeuplife #makeupvideos #makeupoftheday #makeupflawless #cosmetics #makeupworld #inspirasiwanita #cantik #cantikindonesia #inspirasicantikmu #tampilcantik #selebriti #Nova #DoItNow #GridNetwork #gridnetworkjuara

A post shared by NOVA (@tabloidnovaofficial) on Feb 17, 2020 at 1:05am PST

 

Plum mengandung vitamin C yang cukup tinggi sehingga dapat memenuhi kebutuhan vitamin dalam tubuh sehingga dapat mengurangi risiko ini.

Nah, itu dia beberapa manfaat buah plum bagi kehamilan konsumsilah buah plum segar untuk mendapatkan hasil yang maksimal. 

Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.

Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store. (*)

Azizah Angraini Ramadini

 

 

 

 

PROMOTED CONTENT