Bekerja Seharian Bikin Stres Melanda? Yuk Redakan dengan 6 Hal Sederhana Ini

NOVA.id- Setelah seharian bekerja, rasanya wajar jika kita mengalami lelah bahkan terlalu lelah. 

Hal ini disebabkan oleh pekerjaan yang menumpuk seharian.

Terkadang muncul tekanan saat kita mengerjakan pekerjaan tersebut.

Hal ini pun membuat kita stres dan tertekan.

Baca Juga: Kulit Jadi Kering di Musim Hujan? Yuk Lembapkan dengan Masker Pisang Alami

Jika sudah merasakan hal ini, sebaiknya segera meredakannya.

Karena jika tidak, akan berdampak lebih parah bagi kesehatan tubuh.

Untuk melepas lelah, kita bisa melakukan beberapa hal santai dan menyegarkan.

Melansir Shape.com.sg, berikut ini pereda stres efektif yang bisa kita lakukan.

1. Buat teh

Sudah menjadi rahasia umum jika teh merupakan minuman yang paling tenang.

Jadi, jika kita merasa sudah lelah dan penat, cobalah seduh secangkir teh hangat agar agar tubuh bisa lebih rileks.

Pilihlah teh hijau, karena  teh jenis ini mengandung asam amino tertentu yang membantu pikiran menjadi segar dan lebih baik.

Baca Juga: Jadi Cemilan Favorit Mayangsari, Ini Resep Jajanan Tradisional Getuk yang Bisa Dibuat di Rumah

2. Jalan-jalan

Hanya sekedar melangkah dari meja kerja kita selama satu menit, bisa membantu kita lebih santai.

Jika ingin maksimal, jalan-jalan lah sebentar di sekitar halaman gedung atau dalam gedung agar kita bisa melakukan peregangan.

Karena dengan begini kesehatan akan lebih terjaga.

3. Lihatlah media sosial

Berikan diri kita waktu satu hingga lima menit untuk melihat sosial media kita.

Atau kita bisa menonton beberapa video yang bisa membuat kita tertawa agar pikiran lebih segar.

Baca Juga: Persiapan Sudah 90 Persen, Pihak Wedding Organizer Buka Suara Soal Batalnya Pernikahan Ayu Ting Ting dan Adit Jayusman

4. Cari teman ngobrol

Terkadang lingkungan yang penuh dengan tekanan bisa menghasilkan energi negatif di sekitarnya.

Untuk menghilangkannya, cukup dengan bersosialisasi dengan rekan kerja kita.

Dengan begitu kita bisa membantu mengalihkan pikiran stres kita.

Baca Juga: Sudah Ketok Palu, Ini Alasan Kiwil Akhirnya Pilih Lepaskan Rohimah Usai 22 Tahun Bersama

 

5. Dengarkan lagu favorit

Jika pikiran sudah merasa tidak tenang, cobalah ambil headphone dan putar musik favorit kita.

Nikmati lagu tersebut sambil memejamkan mata selama beberapa menit.

Langkah ini mungkin bisa membantu kita untuk memberikan ide kreatif untuk pekerjaan kita.

Baca Juga: Benarkah Faktor Stres Bisa Bikin Terlambat Menstruasi? Ini Jawabannya

6. Mencoba aromaterapi

Minyak esensial seperti lavender sangat baik untuk membantu menghilangkan stres.

Simpanlah minyak tersebut dalam botol kecil dan sesekali coba oleskan setetes pada pergelangan tangan, lalu gosok dan kemudian hirup aroma tersebut untuk mebuat pikiran dan tubuh lebih tenang. (*)

PROMOTED CONTENT