Melansir Kompas.com dari National Sleep Foundation, pertanyaan ini bisa dijawab dengan melihat jam bangun tidur dan makan siang tiap orang.
Misalnya, jika kita bangun jam 7 pagi, maka kita bisa tidur siang jam 2 siang.
Namun juga jangan terlalu sore karena bisa mengganggu jam tidur di malam hari.
Baca Juga: Sulit Tidur di Malam Hari? Coba 3 Kebiasaan Ini agar Mengubah Kita Jadi Lebih Bangun Pagi
Selain itu, pertimbangkan waktu makan siang kita.
Pasalnya, jika waktu tidur siang terlalu dekat dengan makan siang, energi gula yang ada di tubuh belum turun dan bisa menyebabkan gangguan kesehatan.
Tidur siang selama 30 menit dapat membuat suasana hati lebih baik dan meningkatkan daya ingat.
Jangan biasakan tidur terlalu singkat misalnya selama 10 menit.
Baca Juga: Sering Kali Mimpikan Seseorang Saat Tidur, Apakah Pertanda Jodoh? Ini Penjelasan Ahli
View this post on Instagram
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Ratih |
| Editor | : | Widyastuti |
KOMENTAR