2. Sarapan dengan whole grain
Oatmeal bisa menjadi pilihan tepat untuk sarapan.
Jika Sahabat NOVA sarapan dengan oatmeal maka akan lebih mudah merasa kenyang.
Kandungan fiber di dalamnya akan mencegah kolesterol berlebih.
Baca Juga: Ingin Cek Kondisi Jantung? Coba Saja dengan Naik Turun Tangga
3. Pilih camilan yang tepat
Hindari gorengan dan lemak jahat lain yang akan menumpuk kadar kolesterol dalam darah.
Pilih kacang-kacangan seperti almond dan almond yang kaya akan lemak monosaturated.
Ini akan menurunkan kadar kolesterol jahat dan menyisakan yang baik.
Konsumsi dalam jumlah sedikit dan hindari menambah gula atau cokelat dan garam.
Baca Juga: Nikmatnya Smoothie Mangga Jahe, Cocok untuk Pengidap Kolesterol
View this post on Instagram
| Source | : | WebMD |
| Penulis | : | Ratih |
| Editor | : | Dionysia Mayang Rintani |
KOMENTAR