Lakukan Beberapa Cara Ini agar Anak Terbiasa dengan Cemilan yang Sehat

NOVA.id – Tak pernah ada kata terlambat untuk menumbuhkan kebiasaan ngemil yang baik pada anak.

Hal ini disampaikan oleh dr. Attila Dewanti, Sp.A (K), dokter spesialis anak di RS Brawijaya Antasari.

“Ketika anak-anak lebih banyak beraktivitas di rumah seperti saat pandemi ini, ia cenderung mengkonsumsi lebih banyak cemilan karena rasa bosan beraktivitas seharian di rumah,” jelasnya.

Baca Juga: Solusi untuk Atasi Screen Time Anak agar Lebih Positif dan Sehat

Sebaliknya, lanjut dr. Attila, “Ini dapat menjadi momentum emas bagi orangtua untuk menumbuhkan kebiasaan baru, yakni memilih cemilan yang lebih baik.”

“Hal yang paling penting adalah, orangtua harus bisa memberikan teladan yang baik, karena anak-anak akan meniru gaya hidup atau pola ngemil orangtuanya.

Upaya menumbuhkan kebiasaan baik pada anak memang perlu dilakukan dan sebaiknya bermula dari rumah dengan para orangtua dan caretakers sebagai contoh baik.

Baca Juga: Bobo Fun Class: Belajar Coding Seru untuk Anak-Anak, Catat Tanggal dan Waktunya!

Ada beberapa tips seru yang bisa membantu menumbuhkan kebiasaan ngemil yang baik pada anak, seperti yang dibagikan oleh Paddle Pop berikut ini.

1. Libatkan anak dalam pemilihan cemilan

Supaya anak semakin paham tentang berbagai jenis cemilan yang ada di pasaran, yuk libatkan mereka dalam proses pemilihannya.

Orangtua dan caretakers bisa membuat jadwal mingguan dan berdiskusi dengan anak tentang cemilan apa saja yang mereka inginkan, apakah cemilan tersebut baik atau tidak, dan berapa banyak yang bisa mereka konsumsi per hari.

Selalu berikan alasan yang bisa dimengerti anak saat melarang atau menyuruh anak makan cemilan tertentu.

Baca Juga: Pilih Lokal Aja: Rekomendasi Skincare untuk Anak dengan Bahan Alami

2. Catat cemilan favorit anak dan bandingkan kandungannya

Apa saja cemilan favorit anak selama ini?

Apakah kandungan kalori dan gulanya tidak berlebih untuk kebutuhan gizi hariannya?

Yuk evaluasi kebiasaan ngemil selama ini dengan membuat tabel yang sederhana untuk ditempel di pintu kulkas.

Dengan tabel informatif ini, ajari anak membandingkan dan memilih cemilan paling baik untuk sesi ngemil berikutnya.

Baca Juga: 5 Tips agar Internet Bisa Aman untuk Anak, Orangtua Wajib Tahu!

3. Sesuaikan dengan selera anak

Cemilan di pasaran memang beragam, tapi tidak semua baik untuk dikonsumsi anak.

Memilih cemilan yang baik bukan berarti memaksakan anak-anak mengkonsumsi makanan yang kurang mereka sukai.

Tugas utama orangtua dan caretakers adalah untuk menjaga keseimbangan itu, yakni memilih cemilan yang disukai anak, tapi dengan mengatur porsi atau memilih kandungan yang tepat untuk kebiasaan tubuhnya.

Misalnya, jika anak gemar menikmati es krim, pilihlah es krim yang mengandung kebaikan susu dan buah seperti Paddle Pop, yang bisa membantu mengoptimalkan tumbuh kembangnya.

Baca Juga: Untuk Ibu, Jangan Khawatir jika Lidah Bayi Berwarna Putih, Ini Cara Mengatasinya

4. Bikin sesi edukasi jadi fun dengan permainan

Yuk ajak anak belajar tentang cemilan baik dengan cara yang fun!

Misalnya dengan bermain ular tangga ataupun mengisi teka-teki silang yang seru.

Faktanya, anak-anak belajar dengan menggunakan 5 indera mereka, mulai dari sentuhan, visual, hingga pendengaran.

Oleh karena itu, belajar dengan bermain menjadi cara efektif untuk menanamkan pengetahuan baik ke dalam mindset anak.

Baca Juga: Benarkah Anak yang Tidak Divaksin akan Tetap Aman dari Penyakit? Ini Jawaban Ahli

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by NOVA (@tabloidnovaofficial)

 

 

5. Berikan teladan yang baik

Orangtua adalah dua tokoh yang paling krusial dan menjadi role model bagi anak-anak, bahkan hingga mereka beranjak dewasa.

Apapun yang dilakukan dan dikatakan oleh orangtua akan menentukan karakter, sikap, kepercayaan, dan bahkan pola gaya hidup anak.

Semakin dekat dengan anak, semakin tinggi pula level pengaruh yang diberikan orangtua terhadap kehidupannya.

Baca Juga: 4 Manfaat Memiliki Hewan Peliharaan untuk Psikologis dan Fisik Anak

Kalau ingin anak terbiasa ngemil dengan baik, maka berikan juga teladan yang baik di rumah dengan mengkonsumsi cemilan yang baik, sesuai dengan kebutuhan gizi harian, dengan porsi yang proporsional.

“Paddle Pop berkomitmen menjadi mitra bagi orangtua dalam memberikan cemilan baik untuk anak,” jelas Memoria Dwi Prasita, Head of Marketing Ice Cream Unilever Indonesia.

Memoria melanjutkan, “Tidak hanya menghadirkan produk yang berkualitas dan baik dikonsumsi masyarakat, kami juga turut mengedukasi dan berkomunikasi langsung dengan orangtua.”

Baca Juga: Ada Risiko Buruk Mengintai Si Kecil, Sebaiknya di Umur Segini Anak Dibolehkan Main Media Sosial

“Kami percaya merekalah pembuat keputusan utama dalam menentukan cemilan baik untuk anak,” pungkasnya.

Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.

Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)

PROMOTED CONTENT