Pangkas 54 Kilogram dengan Diet Keto, Ini 3 Rahasia Penting yang Harus Diperhatikan

NOVA.id - Selama pandemi banyak orang mengeluhkan kenaikan berat badan yang cukup signifikan.

Akibat aktivitas yang berkurang, sebagian orang juga bingung bagaimana cara menurunkan bobotnya.

Nah, pengalaman seorang perempuan asal Amerika Serikat ini bisa jadi panduan bagi Sahabat NOVA yang ingin diet sehat.

Baca Juga: Mengenal Diet Karnivora: Cepat Turunkan Berat Badan dan Risiko yang Mengintai

Berat badan Suzanne Ryan mencapai 136 kilogram, ketika pertama kali perempuan itu memutuskan untuk membuat perubahan dalam hidupnya.

Kini ia sudah berhasil menurunkan sebanyak 54 kilogram.

Suzanne menjalankan diet keto yang berfokus pada makanan tinggi protein dan rendah karbohidrat.

Baca Juga: Resep Salad Salmon, Menu Sarapan Sehat yang Bisa Turunkan Berat Badan

Dilansir dari Intisari, setidaknya ada 3 poin utama dalam diet Suzanne:

1. Tidak berfokus pada kesempurnaan

"Penting untuk diketahui, membentuk kebiasaan makan yang sehat akan selalu menjadi pekerjaan yang terus bergulir," kata dia.

Dengan demikian Suzanne tidak terlalu keras pada diri sendiri sehingga bisa menikmati perjalanan menurunkan berat badan.

Ia pun tak merasa terlalu bersalah jika suatu waktu menginginkan makanan yang tidak sehat.

Namun, yang terpenting adalah bagaimana ia tetap konsisten pada pola hidup yang sehat.

Baca Juga: Sudah Diet tapi Berat Badan Susah Turun? Ternyata 5 Hal Ini Penyebabnya

2. Buat diet menjadi sederhana

Jangan takut membuat kesalahan dan terus belajar. Sebab, kita akan terus membuat penyesuaian sambil berjalan.

"Misalnya, saat pertama kali memulai keto, saya tidak memeriksa keton darah atau khawatir secara ekstensif tentang hal makro."

"Saya hanya makan makanan yang ramah keto dan karbohidrat terlacak," ungkapnya.

Baca Juga: 4 Faktor yang Bisa Sebabkan Bintik Gelap di Wajah, Salah Satunya karena Diet yang Tidak Tepat

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by NOVA (@tabloidnovaofficial)

3. Fokus pada kesehatan mental

"Sebagai seseorang yang telah bergumul dengan rasa tidak percaya diri dan depresi, nasihat yang saya dapat dengan membaca dan konseling sangat membantu," kata dia.

Selain itu, sambung dia, sangat bermanfaat memiliki sistem pendukung yang membuat kita bersemangat dan bertanggung jawab.

Baca Juga: Ini Rahasia Kesha Ratuliu Turunkan Berat Badan dalam Waktu Sekejap

Hingga kini, Suzanne masih membagikan kisah perjalanannya menuju hidup yang lebih sehat.

Ia hampir selalu mengunggah menu sehat yang mudah diolah di laman Instagramnya.

Tak lupa, Suzanne juga selalu membagikan energi positif pada pengikutnya yang sedang berjuang.

Baca Juga: Tak Mesti Dipantang, Makan Kue Cokelat Selama Lagi Diet Boleh Asal...

Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.

Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)

PROMOTED CONTENT