NOVA.id - Bagi buah hati kita, tidur siang bisa memberi banyak manfaat.
Tak hanya baik untuk kesehatan fisik, tidur siang juga bisa meningkatkan kedekatan anak dan oran tua.
Dari sisi fisik, tidur siang akan memberi kesempatan tubuh untuk mendapat energi baru yang penting untuk perkembangan.
Baca Juga: Mengantuk Setelah Makan Siang Bisa Jadi Pertanda Penyakit Tiroid, Ini Penjelasannya
Apalagi untuk balita yang dalam masa pertumbuhan.
Secara umum, anak membutuhkan banyak energi karena selalu ingin bergerak.
Energy tersebut bisa diisi ketika anak tidur.
Baca Juga: Durasi Tidur Siang Ternyata Sangat Penting, Ini Cara Tentukan Waktu yang Paling Tepat
Sementara dari sisi psikologis, tidur siang memungkinkan orang tua punya waktu untuk berbagi dengan anak, termasuk mengajarkan cara mengelola waktu.
Tujuannya salah satunya untuk mengajarkan disiplin.
Jadi, sebaiknya memang disesuaikan dan konsisten.
Baca Juga: Terlalu Sering Tidur Siang Ternyata Bisa Menjadi Petanda Kamu Terkena Penyakit Serius Ini!
Disarankan kita untuk membicarakan jadwal tidur dengan anak.
Apalagi kebutuhan anak untuk belajar dan bermain semakin bertambah seiring bertambahnya usia.
Namun, yang kerap terjadi seringkali anak tidak mau tidur siang dengan berbagai alasan.
Baca Juga: Jangan Sembarangan, Inilah Waktu Terbaik untuk Tidur Siang agar Tak Membahayakan Kesehatan
View this post on Instagram
Misalnya karena memang fisiknya belum lelah atau karena alasan-alasan lain.
Karena itu, Feiby menekankan agar orang tua berusaha menemani anak sebelum tidur, baik tidur siang maupun tidur pada malam hari.
Yang perlu diingat, anak juga membutuhkan orang tua untuk memeluknya dan mengakhiri hari dengan nyaman.
Baca Juga: 4 Manfaat Tidur Siang Bagi Kesehatan, Salah Satunya Baik untuk Jantung
Nah, agar anak bisa tidur dengan nyaman, simak beberapa tips berikut.
1. Anak harus dibawa senang dulu. Misalnya bermain.
2. Setelah bermain, ajak anak untuk mandi agar merasa nyaman.
3. Setelah siap, barulah mulai aktivitas yang lebih dalam, misalnya membacakan dongeng. Ini yang disebut spesial moments.
4. Setelah anak sangat mengantuk, beri pelukan atau ciuman.
Baca Juga: Lelah di Tengah Pekerjaan yang Masih Menumpuk? Lakukan Tips Ini untuk Tingkatkan Energi Kita
Ingat, kita bisa menerapkan aturan tidur siang, namun sebaiknya jangan dengan cara memaksa atau memberi ancaman.
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)
| Penulis | : | Dionysia Mayang Rintani |
| Editor | : | Dionysia Mayang Rintani |
KOMENTAR