Tidak Sempat Olahraga karena Terlalu Sibuk? Yuk Jalan Kaki 5 Menit Saja dan Rasakan Khasiatnya

NOVA.id - Tak sedikit orang yang merasa dirinya terlalu sibuk hingga melupakan olahraga.

Padahal olahraga merupakan salah satu aktivitas yang sebaiknya dilakukan secara rutin demi kesehatan tubuh agar semakin segar dan bugar.

Dengan begitu cobalah melakukan aktivitas gerak lainnya meski tak sempat berolahraga.

Salah satunya, yakni berjalan.

Tahukah Sahabat NOVA jika banyak manfaat yang akan kita dapat dari aktivitas ringan ini?

Ya, tak perlu waktu banyak kita sudah bisa mendapatkan tubuh yang sehat loh.

Cukup sempatkan waktu 5 menit saja untuk melakukan aktivitas positif ini secara rutin.

Lalu apa saja sih manfaat yang bisa kita dapatkan?

Baca Juga: Engku Emran Menikah Lagi, Laudya Cynthia Bella Unggah Kalimat Ini

 

1. Mengurangi stres

Pekerjaan yang menumpuk bisa membuat kita stres.

Untuk mengatasi masalah ini, kita bisa lakukan aktivitas berjalan.

Aktivitas ini bisa melepaskan endorfin, zat kimia "bahagia" di otak.

Sehingga mood yang berantakan bisa kembali membaik dan stres pun hilang.

2. Membakar kalori 

Dengan melakukan aktivitas berjalan selama #5MenitAja kalori di tubuh akan terbakar hingga 1000 ekstra dalam seminggu, menurut penelitian dari University of Utah.

Baca Juga: 12 Tips Pintar Atur Uang untuk Perempuan setelah Hadapi Perceraian

3. Meningkatkan kesehatan tulang

Berjalan merupakan cara terbaik untuk membuat tulang kita tetap sehat.

Sebab gerakan saat berjalan mengharuskan tubuh bekerja melawan gravitasi di mana seperti kita melakukan latihan beban.

Baca Juga: Belum Menikah, Atta Halilintar dan Aurel Hermansyah Pergi ke Dokter Kandungan

4. Tingkatkan metabolisme

Ketika kita berjalan, akan menstimulasi sistem pencernaan sehingga menjadi lebih sehat.

Hal ini juga bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang baik untuk melawan penyakit.

Baca Juga: Belum Menikah, Atta Halilintar dan Aurel Hermansyah Pergi ke Dokter Kandungan

 

 

 

Lihat postingan ini di Instagram

 

 

 

Sebuah kiriman dibagikan oleh NOVA (@tabloidnovaofficial)

 

 

5. Baik untuk jantung

Berjalan sangat baik untuk kesehatan jantung kita.

Aktivitas ini dapat menurunkan tekanan darah, mengatur gula darah, serta menurunkan kolesterol.

Tentunya semua penyakit ini merupakan faktor dari risiko penyakit jantung.

Wah, sangat banyak ya manfaat yang bisa kita dapat dengan aktivitas sederhana ini. (*)

PROMOTED CONTENT