NOVA.id – Menjaga daya tahan tubuh tak cukup lewat makanan bernutrisi saja, tapi juga dengan gaya hidup yang sehat termasuk membiasakan diri dengan tidur berkualitas.
Namun nyatanya, banyak orang dewasa yang mengalami gangguan tidur.
Menanggapi hal tersebut, PT Deltomed Laboratories, produsen obat herbal berpengalaman dan terpercaya, meluncurkan produk andalan terbaru yaitu Antangin Good Night.
Baca Juga: Sering Sulit Tidur? Ini Beberapa Kondisi Kesehatan yang Mungkin Anda Alami
Antangin Good Night adalah tablet herbal dengan kandungan herbal Passion Flower dan ekstrak akar Valerian yang diolah secara modern untuk membantu memperbaiki kualitas tidur, serta dilengkapi jahe yang efektif untuk meredakan masuk angin.
Peluncuran Antangin Good Night dilaksanakan dalam rangka Hari Tidur Sedunia yang dirayakan pada 19 Maret 2021 dan mengangkat tema Tidur Teratur, Masa Depan Sehat.
Ketua Umum Perkumpulan Dokter Pengembang Obat Tradisional dan Jamu Indonesia (PDPOTJI), Dr. (Cand.) dr. Inggrid Tania, M.Si menjelaskan, “Herbal Passion Flower dan akar Valerian telah sejak lama dikenal efektif membantu memperbaiki kualitas tidur.”
Baca Juga: Catat, Ini Jam Tidur Terbaik yang Bisa Kita Terapkan di Malam Hari
Passion Flower bekerja dengan meningkatkan kadar asam gamma-amonibutyric (GABA) di otak yang berfungsi menurunkan over-aktivitas otak sehingga pikiran menjadi lebih rileks dan kualitas tidur membaik.
Herbal Passion Flower dapat diseduh menjadi teh, dan dianjurkan untuk diminum sebelum tidur.
Sementara itu, akar Valerian mengandung asam valerenat, asam isovalerat dan antioksidan yang membantu menenangkan pikiran dan membuat tidur lebih nyenyak.
Baca Juga: Jangan Lihat Jam Jika Terbangun di Malam Hari, Mengapa Dilarang?
“Umumnya masyarakat mengonsumsi seduhan akar valerian atau ekstrak valerian yang sudah tersedia dalam bentuk kapsul, kaplet atau cairan,” jelasnya.
Praktisi Kesehatan Tidur, dr. Andreas Prasadja, RPSGT mengatakan, “Kualitas tidur yang baik berperan penting pada kesehatan tubuh dan produktivitas sehari-hari.”
Ciri tidur berkualitas adalah durasi cukup (7-9 jam), berkontinuitas (tidur tidak terhenti hingga bangun esok hari) dan kedalaman atau kenyenyakan.
Namun nyatanya banyak orang dewasa saat ini, terutama di masa pandemi yang sulit tidur karena stres, kesibukan yang tinggi, serta pola hidup tidak sehat.
Bahkan, sebuah penelitian menunjukkan bahwa salah satu masalah kesehatan yang banyak dikeluhkan oleh penyintas covid-19 adalah gangguan tidur.
Dokter Andreas menambahkan, “Gangguan tidur yang dialami orang dewasa umumnya ditandai dengan rasa mengantuk di siang hari, kesulitan tidur di malam hari, sering terbangun di tengah malam, serta siklus tidur dan bangun tidak teratur.”
Baca Juga: Terjawab Sudah, Ahli Kini Bongkar Manfaat Membiarkan TV Menyala Saat Tidur di Malam Hari!
Gangguan tidur yang tidak ditangani dengan baik dapat meningkatkan risiko kelelahan mental, tidak fokus, dan munculnya penyakit lain seperti hipertensi dan penyakit jantung.
Untuk mendapatkan tidur yang berkualitas, seseorang perlu memerhatikan 2 hal, yaitu jam internal dan durasi terjaga.
Jam internal mengontrol siklus tidur-bangun 24 jam melalui pengaruh cahaya dan melatonin.
Misalnya, pada malam hari (ketika tidak ada cahaya), tubuh memproduksi melatonin untuk membuat seseorang mengantuk, begitu juga sebaliknya.
Sementara durasi terjaga memengaruhi otak dalam mengakumulasi zat yang menimbulkan rasa kantuk, oleh sebabnya seseorang yang terjaga dalam waktu lama akan lebih mudah tertidur.
Tidur terbaik adalah ketika kita dapat menyinkronkan durasi terjaga dengan jam internal.
Baca Juga: Benarkah Pisang Dapat Atasi Gangguan Susah Tidur? Begini Penjelasannya
Lebih lanjut dr. Andreas merekomendasikan 10 langkah mudah untuk memperoleh tidur yang sehat dan berkualitas.
Pertama, perbaiki waktu tidur dan bangun. Bila terbiasa tidur siang, durasi tidak lebih dari 45 menit.
Berikutnya, hindari konsumsi alkohol berlebih sebelum jam tidur, serta jangan merokok.
View this post on Instagram
Kemudian, hindari konsumsi kafein 12 jam sebelum tidur (termasuk kopi, teh, soda dan cokelat) serta hindari makanan berat, pedas, dan manis 4 jam sebelum tidur. Cemilan ringan sebelum tidur masih diperbolehkan.
Langkah berikutnya adalah olahraga teratur, gunakan alas tidur yang nyaman, serta atur temperatur yang nyaman untuk tidur dan jaga agar kamar memiliki sirkulasi udara yang baik.
Selanjutnya, jauhkan kebisingan yang mengganggu dan matikan cahaya dan gunakan tempat tidur untuk tidur saja, jangan jadikan sebagai ruang kerja atau ruang rekreasi.
Chief Business Development and R&D PT Deltomed Laboratories, apt. Drs. Victor S. Ringoringo, S.E., M.Sc., mengatakan, “Kehadiran Antangin Good Night merupakan bentuk komitmen Deltomed dalam mendukung kesehatan dan memperbaiki kualitas tidur masyarakat di tengah situasi pandemi covid-19.”
Antangin Good Night mengandung 100% herbal Passion Flower, esktrak Valerian dan jahe yang membantu meningkatkan kualitas tidur dan meredakan masuk angin.
“Antangin Good Night juga telah disetujui dan mendapatkan Izin Edar dari Badan POM RI, serta telah memperoleh sertifikasi Halal dari Majelis Ulama Indonesia.”
Baca Juga: Tak Hanya BB Gampang Naik, Tiduran Setelah Makan Picu Gangguan Kesehatan Serius Ini
Antangin Good Night sangat praktis untuk dikonsumsi dewasa dan lansia, yaitu sebanyak 2-4 kaplet sebelum tidur.
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)
| Penulis | : | Dionysia Mayang Rintani |
| Editor | : | Dionysia Mayang Rintani |
KOMENTAR