2. Olahraga
Kecuali ada indikasi lain, ulangi setiap olahraga wajah ini sebanyak 10 sampai 15 kali setiap hari:
- Dorong rahang, caranya miringkan kepala ke belakang dan lihat ke arah langit-langit, dorong rahang bawah ke depan untuk merasakan regangan di bawah dagu, tahan rahang di depan selama 10 hitungan, kemudian relakskan rahang dan kembalikan kepala ke posisi netral
- Latihan bola dengan cara tempatkan bola berukuran 9 hingga 10 inci di bawah dagu, tekan dagu ke bawah ke arah bola, dan ulangi 25 kali sehari
- Gerakan mecium, caranya miringkan kepala ke belakang, lihat ke langit-langit, kerutkan bibir seolah-olah sedang mencium langit-langit untuk meregangkan area di bawah dagu, tahan posisi hingga 5 detik, istirahatkan bibir dan kembalikan kepala ke posisi semula
Baca Juga: Makin Populer, Inilah Sederet Manfaat Kolagen untuk Perawatan Kulit Wajah
- Peregangan lidah, caranya dengan melihat lurus ke depan, julurkan lidah sejauh mungkin, angkat lidah ke atas dan ke arah hidung, kemudian tahan selama 10 detik dan lepaskan
- Peregangan leher, caranya miringkan kepala ke belakang dan lihat langit-langit, tekan lidah ke langit-langit mulut, kemudian tahan selama 5 hingga 10 detik dan lepaskan
- Buka mulut, caranya miringkan kepala ke belakang dan lihat langit-langit, putar kepala ke kanan, buka mulut atau geser rahang bawah ke depan, tahan selama 5 hingga 10 detik dan lepaskan, kemudian ulangi proses ini dengan gantian kepala menoleh ke kiri
Baca Juga: Cara Membuat Mata Terlihat Indah dan Segar Tanpa Skincare, Lakukan 6 Hal Ini
View this post on Instagram
| Source | : | NOVA |
| Penulis | : | Ratih |
| Editor | : | Dionysia Mayang Rintani |
KOMENTAR