1. Makan pakai piring kecil
Di masa pandemi covid-19, kita mungkin tidak terlalu banyak bersilahturahmi ke rumah-rumah kerabat.
Namun, jika masih melakukannya, usahakan untuk membatasi porsi saat makan dan gunakanlah piring yang kecil.
"Misal ada ketupat, opor ayam, daging rendang, ayam goreng, jika ingin ambil semuanya maka hanya boleh ambil sepotong kecil," sebut Ida.
Baca Juga: Mau Tubuh Langsing? Begini Saran Diet dari Dokter Reza Gladys
2. Perbanyak konsumsi sayur
Ida juga menyarankan agar kita lebih memperbanyak konsumsi sayur.
Pasalnya, sayur mengandung serat yang bisa membantu mengendalikan kolesterol.
Namun, apabila yang disediakan adalah sayur tinggi santan, seperti lodeh, usahakan untuk mengambilnya sedikit saja.
Hal itu dilakukan agar kita tak terlalu banyak mengondumsi lemak jenuh.
Baca Juga: Tips Masak Cepat 30 Menit: Cara Masak Sayur Godog agar Tak Cepat Basi
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Presi |
| Editor | : | Widyastuti |
KOMENTAR