3. Diet Tinggi Protein
Diet tapi bisa makan daging? Siapa, sih, yang menolak? Ya, diet satu ini memang bisa membuat pecinta daging yang ingin tubuhnya ideal bahagia.
Karena, biasanya diet mengharuskan kita menjaga asupan 56-59 gram untuk perempuan dan 62-66 gram protein harian untuk laki-laki.
Dalam program diet satu ini, kita bisa mendapat lebih banyak sumber protein, serta mengurangi asupan lemak dan karbohidrat. Manfaatnya, berat badan turun tapi massa otot bisa terbangun.
Baca Juga: Pangkas 54 Kilogram dengan Diet Keto, Ini 3 Rahasia Penting yang Harus Diperhatikan
4. Diet Rendah Lemak
Lemak menumpuk tentu memicu berat badan berlebih hingga mengganggu kesehatan.
Sehingga diet satu ini disarankan untuk membersihkan lemak-lemak “bandel” di dalam tubuh kita.
Caranya? Ya, dengan membatasi asupan lemak kurang dari 30 persen kalori harian.
Jika mengikuti aturannya, dijamin dalam satu minggu Anda bisa menurunkan berat badan sebanyak 4 kilogram dalam seminggu.
Baca Juga: Tak Banyak yang Tahu, Jahe Bisa Jadi Bahan Alami untuk Menurunkan Berat Badan
View this post on Instagram
KOMENTAR