5 Olahraga yang Ampuh Hilangkan Perut Buncit, Lakukan Secara Rutin

4. Cross Crunch

Gerakan olahraga cross cruch bisa dilakukan saat detak jantung sudah sedikit lebih cepat.

Caranya, berbaringlah dengan posisi tangan kiri di belakang kepala, lengan kanan terlentang membentuk sudut 90 derajat, dan telapak tangan menghadap ke bawah.

Kita bisa melakukan gerakan mengangkat lutut kanan dan goyangkan ke sisi kanan. Atau, kita bisa menggerakan siku kiri yang menyentuh lutut kanan.

Kita bisa mengganti sisi lainnya setelah sisi yang lain telah selesai. Lakukan gerakan ini 10 kali per sisi.

Baca Juga: Catat, Ini Makanan Terbaik yang Perlu Dikonsumsi Sebelum Olahraga

5. Sit up parsial

Pertama-tama, kita harus berbaring dengan posisi terlentang.

Kemudian tekuk lutut dan selipkan kaki di bawah meja, kasur, atau benda lainnya.

Setelah itu, rentangkan tangan ke arah depan dan angkat badan dari kepala, bahu, dan punggung sampai mendekat ke arah lulut.

Lakukan gerakan ini sebanyak 40 kali.

Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.

Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)

PROMOTED CONTENT