NOVA.id - Banyak orang berolahraga untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar. Namun, ada pula orang yang berolahraga demi menurunkan berat badan.
Apa pun tujuannya, pastikan olahraga yang kita lakukan menghasilkan dampak baik yang maksimal.
Salah satu caranya yaitu dengan mengonsumsi makanan yang sesuai sebelum olahraga.
Baca Juga: Makan Sebelum atau Sesudah Olahraga, Mana yang Lebih Baik untuk Turunkan Berat Badan?
Makanan sebelum olahraga yang seimbang dapat memaksimalkan kinerja selama olahraga dan mempercepat pemulihan.
Dikutip dari The List, National Academy of Sports Medicine mengatakan bahwa atlet dan pengunjung gym harus memilih makanan atau camilan yang relatif tinggi karbohidrat, protein sedang, atau camilan sebelum berolahraga.
Idealnya, cobalah untuk mengonsumsi sekitar 1 gram karbohidrat per kilogram berat badan sekitar satu jam sebelum olahraga atau pergi ke gym.
Baca Juga: Tips Bangun Mini Gym Pribadi di Rumah dengan 5 Alat Olahraga Ini
Ternyata Ini Usia Ideal si Kecil Pisah Kamar dan Cara Agar Anak Mau Tidur Sendiri
| Source | : | The List |
| Penulis | : | Presi |
| Editor | : | Widyastuti |
KOMENTAR