Awas! Ini Efek Samping Terlalu Banyak Konsumsi Vitamin C Dalam Sehari

NOVA.id - Vitamin C bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh agar tidak mudah terserang penyakit.

Apalagi di tengah pandemi yang masih berbahaya ini, banyak orang bertumpu pada vitamin C untuk melindungi diri mereka.

Namun konsumsi vitamin C yang berlebihan justru bisa berdampak buruk untuk tubuh, lo.

Baca Juga: Daftar Vitamin dan Mineral yang Sebaiknya Dikonsumsi Ibu Hamil

Melansir Kompas.com, jumlah vitamin C yang diperlukan dalam sehari perlu disesuaikan dengan usia, jenis kelamin, dan kondisi kesehatan seseorang.

Ada beberapa kategori yang jelas diatur yaitu bayi, anak-anak, pria, wanita, ibu hamil, dan ibu menyusui.

Mengutip dari Peraturan Menteri Kesehatan No. 28/2019 tentang Angka Kecukupan Gizi yang Dianjurkan untuk Masyarakat Indonesia, kebutuhan atau dosis vitamin C per hari yakni:

Baca Juga: Rekomendasi Produk Skincare Lokal Serum Vitamin C Harga Terjangkau

PROMOTED CONTENT