Tips Jaga Kesehatan Mental Selama Isoman dengan 4 Langkah Ini

3. Merawat fisik

Cara merawat tubuh secara optimal adalah dengan menjaga kebersihan hingga aktivitas fisik. 

Beberapa tambahan aktivitas fisik yang bisa dilakukan selama melakukan isoman adalah meditasi terarah, peregangan, dan bernafas dalam. 

Mengatur pola makanan yang seimbang juga penting dilakukan saat terkonfirmasi Covid dan melakukan isoman.

Hindari rokok serta minuman atau makanan beralkohol selama isolasi mandiri.

Baca Juga: Cara Memastikan Sudah Sembuh dari Covid-19, Perlu Tes PCR Lagi?

4. Dukungan sekitar

Dukungan sosial dibutuhkan untuk memberikan jaminan terhadap pemenuhan kebutuhan dasar saat menjalani isoman.

Masyarakat juga diimbau untuk tidak memberikan pelabelan atau stigmatisasi terhadap pasien Covid-19. 

Menurut Ronny, stigma menjadikan pasien Covid memiliki kekhawatiran yang lebih tinggi dibandingkan saat sebelum terinfeksi Covid. Selain itu, jaminan suplai yang kuat termasuk juga dalam informasi. 

Masyarakat yang sedang isoman diimbau untuk tidak ragu melakukan konsultasi dengan dokter atau petugas kesehatan terkait Covid-19.

Dengan konsultasi secara berkala, perubahan derajat gejala bisa segera terdeteksi atau tertangani.

Baca Juga: Nycta Gina Temani Anak Isolasi Mandiri, Ikhlas Tertular Covid-19

Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.

Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)

PROMOTED CONTENT