Cara Ampuh Turunkan Kolesterol Setelah Makan Daging, Coba 8 Buah ini

7. Jambu biji

Kandungan vitamin dan antioksidan pada jambu biji bisa melindungi jantung dari kerusakan karena radikal bebas.

Jambu biji juga mengandung kadar kalium dan serat larut air yang bisa menurunkan kolesterol dan tekanan darah.

Selain itu, jambu biji juga bisa menaikkan kadar kolesterol baik sehingga dapat mencegah penyakit jantung.

Penelitian yang dilakukan di Malaysia selama 9 minggu menunjukkan asupan buah jambu biji sebanyak 400 gram per hari meningkatkan total kolestrol HDL dalam darah dan kadar antioksidan di dalam tubuh.

 Baca Juga: Ternyata 6 Makanan Ini Mengandung Lebih Banyak Vitamin C Dibanding Jeruk

8. Jeruk

Jeruk juga kaya akan serat larut air yang bisa mengikat kolesterol di usus halus.

Kandungan d-limonene pada jeruk juga bisa elarutkan kolestrol dan membantu menghambat perkembangan kanker payudara dan usus.

Penumpukan kadar kolestrol LDL bisa dicegah dan risiko penyakit kardiovaskuler bisa dikurangi karena jeruk mengandung kadar vitamin C yang tinggi.

Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.

Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)

PROMOTED CONTENT