Pepaya
Setengah buah pepaya mengandung sekitar 90-100 mg vitamin C. Kandungan vitamin pada pepaya juga mampu meningkatkan daya tahun tubuh anak sehingga ia dapat tumbuh sehat dan tidak rentan terkena penyakit.
Kiwi
Dalam setiap 100 gram kiwi terkandung sekitar 92,7 mg vitamin C. Kiwi juga termasuk salah satu buah yang kaya vitamin, mineral, serat, serta antioksidan yang bermanfaat bagi tumbuh kembang anak.
Bahkan, kiwi menjadi salah satu buah yang dapat menurunkan risiko penyakit berbahaya saat si kecil dewasa, seperti tekanan darah tinggi hingga stroke.
Baca Juga: Rekomendasi Baju Rumahan Brand Lokal agar Tetap Cantik Saat WFH
Stroberi
Meski kecil bentuknya, kandungan vitamin C dalam stroberi cukup tinggi. Dalam secangkir buah stroberi seberat 15 gram mengandung 90 mg vitamin C.
Stroberi juga mengandung antioksidan dan asam folat yang berperan dalam perkembangan otak anak. Kandungan tersebut juga dapat membantu produksi sel darah merah dalam tubuh.
Nah, selain vitamin C Genbest, busui juga membutuhkan asupan nutrisi lain yang tak kalah penting, seperti protein, kolin, omega 3, dan vitamin D.
Dalam situs web Fakultas Kedokteran Universitas Brawijaya dijelaskan bahwa dalam enam bulan pertama, kebutuhan energi ibu selama menyusui meningkat menjasi 2.400 kkal per hari. Angka tersebut digunakan untuk memproduksi ASI dan aktivitas ibu itu sendiri.
| Penulis | : | Widyastuti |
| Editor | : | Widyastuti |
KOMENTAR