Niat Mau Sehat, Tapi Ini yang Terjadi Jika Olahraga Setelah Keguguran

 

“Apalagi hamil muda. Baru pertama kali pasti takut olahraga. Berbeda kalau dia sudah terbiasa olahraga sebelum hamil,” jelas dr. Yeni.

Jika tidak diperbaiki, tubuh akan rentan mengalami cedera di beberapa bagian, seperti perut bagian bawah atau punggung karena otot-otot yang belum siap untuk melakukan aktivitas fisik yang begitu berat.

Untuk itu, harus diilakukan pemulihan terhadap otot terlebih dahulu.

Baca Juga: Baru Saja Alami Keguguran, Aurel Hermansyah Akui Rasakan Perubahan Ini di Tubuhnya

“Tapi memang harus dipenuhi dulu tahap-tahapnya seperti penguatan otot perut dan punggung dulu ,serta otot panggul yang dikuatkan. Baru kita lanjut ke olahraga seperti high impact running, weight training, atau mungkin lebih berat lagi,” kata Yeni.

“Tapi kalau sekadar exercise ringan yang kemungkinan bisa dilakukan, boleh saja. Tidak ada masalah,” lanjutnya.

Untuk itu, jika Sahabat NOVA ingin melakukan olahraga yang berat, disarankan untuk melakukan pemulihan terlebih dahulu selama 6 minggu, ya.

Baca Juga: Ibu Hamil Alami Keguguran Lebih dari Satu Kali, 6 Hal Ini Bisa Jadi Penyebabnya

Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.

Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)

Artikel ini telah tayang di parapuan.co dengan judul Setelah Keguguran, Apakah Perempuan Boleh Langsung Olahraga?

PROMOTED CONTENT