Sinar dari Gadget Bahaya, Ikuti Cara Ini agar Mata Tetap Sehat

NOVA.id - Akibat pandemi, berbagai kegiatan mulai dari sekolah hingga pekerjaan dikerjakan secara daring (online).

Alhasil, penggunaan gadget meningkat dan tak jarang membuat mata lelah akibat sinar radiasi.

Hal ini tentu bahaya jika mata terpapar sinar tersebut terus-menerus.

Untuk menjaga kesehatan mata, ada beberapa cara yang bisa dilakukan:

Baca Juga: Bahaya Alami Nyeri Saat Haid Datang, Benarkah Pertanda Sulit Hamil?

1. Atur cahaya gawai/komputer

Pada gawai terdapat bluelight yang dapat menyebabkan mata cepat lelah karena bluelight memiliki panjang gelombang yang lebih pendek.

Namun pada gawai saat ini telah dilengkapi dengan bluelight filter atau night mode, sehingga hal tersebut dapat meningkatkan kenyamanan pada mata. 

Baca Juga: Disebut Bisa Dikonsumsi Mentah, Ini Bahaya Makan Tempe Tanpa Dimasak

2. Mengatur frekuensi kedipan

Bahaya sinar gadget bisa dicegah dengan sering mengedipkan mata.

Pada kebanyakan orang yang tidak memiliki penyakit sistemik, mata kering disebabkan oleh penguapan air mata yang meningkat.

Hal itu dikarenakan frekuensi kedipan hanya 4-6 kali permenit bahkan sampai 2 kali permenit saat melihat gawai, normalnya kedipan mata terjadi 14-16 kali permenit.

Baca Juga: Perut Kembung Ternyata Bisa Jadi Pertanda 6 Penyakit Bahaya Ini

3. Mengatur jarak

Ketika melihat dengan jarak dekat, mata akan mengalami penyesuaian untuk menerima bayangan yang jelas dari objek yang dilihat.

Maka otot pada mata akan mengalami kontraksi sehingga menyebabkan kelelahan pada mata.

Atur postur tubuh dengan jarak satu lengan atau sekitar 30-40 cm dari layar.

Baca Juga: Masih Suka Minum di Sela Makan? Hati-Hati Bahaya Ini Mengintai

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by NOVA (@tabloidnovaofficial)

4. Menggunakan gawai dengan layar lebar

Penggunaan handphone tidak dianjurkan saat sekolah atau kerja dengan metode daring, karena handphone memiliki layar yang cukup kecil, sehingga hal itu menyebabkan otot mata lebih berkontraksi.

Jika dilakukan terus-terusan maka bisa bahaya karena bisa menyebabkan mata minus.

Selain itu, jarak penggunaan handphone terhadap mata juga relatif dekat dibandingkan dengan menggunakan komputer atau laptop.

Baca Juga: Bahaya! 6 Kesalahan dalam Hubungan Intim Ini Bisa Menghambat Kehamilan

Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.

Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)

PROMOTED CONTENT