7 Cara Mengatasi Overthinking, Hidup Pasti Lebih Damai dan Tenang

NOVA.id - Overthinking atau terlalu banyak berpikir memang hal yang melelahkan.

Khawatir berlebihan terhadap sesuatu yang belum tentu terjadi bisa menimbulkan dampak negatif untuk tubuh kita, seperti naiknya asam lambung, anxiety, migren, dan sebagainya.

Oleh sebab itu, kita perlu mengetahui cara mengatasi overthinking agar hidup kita menjadi lebih tenang.

Baca Juga: Saat Overthinking Datang Atasi dengan Metode 5-4-3-2-1 Ini, Ampuh!

Namun, sebelum itu, simak beberapa tanda yang menunjukkan bahwa Sahabat NOVA adalah seorang overthinker sejati.

Dikutip dari Kompas.com, berikut ini beberapa tandanya:

• Tidak bisa berhenti khawatir.
• Mengkhawatirkan hal-hal yang tak bisa dikontrol manusia seperti jodoh dan anak.
• Tak bisa melupakan dan memaafkan kesalahan-kesalahan yang sudah dilakukan.
• Selalu mengingat kejadian-kejadian yang melahirkan malu.
• Selalu bermain pertanyaan "what if".
• Selalu mencari tanda-tanda tersembunyi di balik sikap dan kata-kata seseorang.
• Susah tidur karena otak tak mau berhenti berpikir.
• Risau berlebihan ketika seseorang memperlakukan mereka dengan sedikit berbeda.

Baca Juga: Sering Mengalami Overthinking, Pertanda Punya Gangguan Mental?

PROMOTED CONTENT