3. Lihat gambaran yang lebih besar
Cara mengatasi overthinking selainjutnya adalah dengan mencoba berpikir apakah hal tersebut akan mempengaruhi kita 5 tahun atau 10 tahun ke depan.
Jika tidak merasa berguna, maka hentikan memikirkan hal tersebut terlalu berlebihan.
Ini adalah cara sugesti diri yang sangat efektif.
Baca Juga: Overthinking Ganggu Aktivitas Sehari-hari? Coba Olah Emosi dengan Cara Ini
4. Lakukan sesuatu yang baik untuk orang lain
Mencoba meringankan beban orang lain dapat membantu kita mendapat mood yang lebih baik.
Pikirkan cara-cara yang dapat kita lakukan untuk membantu orang lain di masa-masa sulit.
Menyadari bahwa Anda memiliki kekuatan untuk membuat hari seseorang menjadi lebih baik dapat mencegah pikiran negatif mengambil alih.
Ini juga membuat kita lebih produktif dan membangun mood bahagia dari waktu ke waktu.
Baca Juga: Sering Cemas? Inilah 7 Cara Berhenti Melawan Pikiran Berlebihan
| Source | : | Kompas.com,Healthline |
| Penulis | : | Presi |
| Editor | : | Dionysia Mayang Rintani |
KOMENTAR