7. Latihan keras
Olahraga berat mungkin bagus, tetapi tidak jika kita mengimbangi dengan 800 kalori yang kita bakar di gym dengan makanan di kafe favorit kita.
Karena latihan yang intensif akan menghabiskan banyak energi dan membuat kita lapar berat kemudian ingin makan banyak.
Pastikan untuk mengisi dengan banyak protein, karbohidrat sehat, dan lemak sehat setelah melakukan latihan
Dengan begitu kita punya takaran pasti untuk makan.
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)
KOMENTAR