NOVA.id - Ada saatnya kita mengalami nafsu makan tinggi.
Sudah menjadi hal umum ini terjadi pada perempuan yang akan mengalami datang bulan.
Tetapi di sisi lain, ada beberapa faktor yang juga bisa mempengaruhi nafsu makan menjadi tinggi.
Baca Juga: Begini Tips Menurunkan Berat Badan dengan Diet Pare, Mau Coba?
Hal ini tentu akan merusak saat kita tengah menjalani program penurunan berat badan.
Agar lebih waspada, kita perlu tahu faktor-faktor tersebut.
Melansir Shape.com.sg, berikut hal-hal yang bisa membuat kita makan lebih banyak daripada biasanya.
Baca Juga: Salah Kaprah, Daftar Makanan Ini Jangan Dimakan di Malam Hari karena Bisa Buat Gemuk!
1. Orang-orang disekitar kita makan tidak sehat
Jika teman-teman disekitar kita mengunyah sekantong keripik favorit kita, tentu akan merusak diet kita.
Terlebih jika pergi ke sebuah resto dan mereka memesan burger dan kentang goreng yang menggoda.
Mungkin ada rasa sedikit godaan untuk memesannya.
Tetapi untuk menghindarinya, cobalah untuk tetap berpegang teguh pada komitmen kita untuk tetap tidak membelinya.
Dan beri tahu mereka untuk tidak meletakkan makanan tersebut tepat di depan kita.
Baca Juga: Blak-blakan, Ini Rahasia Diet Syahrini yang Berhasil Menurunkan Berat Badan 9 Kilogram
2. Berselancar foto makanan di Instagram
Kebiasaan ini sering kita lakukan jika sedang bosan, kan?
Tahukah kita jika melihat foto makanan bisa menyelinap masuk ke alam bawah sadar dan membuat hasrat penuh untuk menyantapnya.
Sebaiknya untuk menghindari hal ini, jangan melihatnya dan lebih baik ikuti akun yang mengunggah makanan sehat.
Baca Juga: Intip Potret Terbaru Ivan Gunawan Pamer Penampilan Baru Usai Diet
3. Meletakkan camilan di dekat kita
Simpan camilan yang kita miliki di dapur atau di laci rumah.
Meletakkannya di meja makan hanya akan membuat kita tertarik untuk menyantapnya.
Baca Juga: Pangkas 13 Kilogram, Amel Carla Blak-blakan Ungkap Rahasia Menurunkan Berat Badan
4. Diet keras
Membatasi kalori dengan berat dapat bekerja dengan baik selama durasi diet tepat.
Tetapi semua upaya kita akan terhapus setelah itu berakhir.
Ini karena ketika kita mengurangi kalori secara signifikan, tubuh akan mencatatnya sebagai rasa lapar dan beralih ke mode bertahan hidup.
Ini bukan keadaan sehat bagi tubuh, jadi sebaiknya hindari diet yang terlalu ekstrem.
Baca Juga: Turun 14 Kilogram dalam 3 Bulan, Dinda Kirana Blak-blakan Bagikan Menu Dietnya
5. Sindrom pramenstruasi
Sindrom pramenstruasi mengirimkan hormon kita dari masalah, sehingga menyebabkan kita merasa murung, lapar, dan stres.
Sayangnya ketiga gejala ini adalah resep sempurna untuk pesta di larut malam.
Baca Juga: Turun 25 Kilogram, Ivan Gunawan Blak-blakan Ungkap Menu Dietnya
6. Tidak cukup tidur
Jika kita tidak merasa cukup istirahat, akan membuat nafsu makan menjadi tinggi.
Rasa lapar akan menghantui kita setiap malam.
Dengan begitu cobalah untuk segera tidur agar rasa lapar tak mendorong kita untuk makan di malam hari.
Baca Juga: Ini 3 Cara Sederhana untuk Mengecilkan Perut Setelah Melahirkan
View this post on Instagram
7. Latihan keras
Olahraga berat mungkin bagus, tetapi tidak jika kita mengimbangi dengan 800 kalori yang kita bakar di gym dengan makanan di kafe favorit kita.
Karena latihan yang intensif akan menghabiskan banyak energi dan membuat kita lapar berat kemudian ingin makan banyak.
Pastikan untuk mengisi dengan banyak protein, karbohidrat sehat, dan lemak sehat setelah melakukan latihan
Dengan begitu kita punya takaran pasti untuk makan.
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)
KOMENTAR