"Daging itu protein. Jika protein menumpuk, larinya ke ginjal dan bisa bermasalah di sana. Dan "diet" yang paling benar adalah ada karbo, protein, lemak."
"Kurangi pula gula, garam, lemak, dan kopi. Kopi ini agak tricky sih. Kopi 2 cangkir sehari ini bagus untuk jantung, dengan catatan kopi hitam tanpa gula. Tapi, untuk yang mempunyai maag atau yang sensitif terhadap kopi seperti merasakan deg-degan hebat, tidak disarankan."
"Kopi kekinian itu nggak dihitung kopi ya. Ini masuk ke gula."
Baca Juga: Ini Bahaya yang akan Didapatkan Tubuh Jika Overdosis Vitamin C
Kemudian, olahraga harus dilakukan 3x seminggu dan durasi waktu yang baik adalah 1 jam.
"Olahraga harus teratur dan terukur. Sesuaikan dengan umur dan tubuh. Minimal 3x seminggu dan durasinya minimal 30 menit dan boleh dipecah dalam 1 hari. Sepuluh menit pertama, lalu kedua, dan ketiga."
"Nggak boleh di bawah 10 menit (per hari). Olahraga 30 menit pertama cuma bakar gula darah. Lalu, 30 menit setalhnya baru bakar lemak. Optimalnya olahraga 1 jam," jelas dr. Lula.
Lalu, soal istirahat, dianjurkan tidur 6-8 jam tidur pulas.
Baca Juga: Keajaiban Buah Markisa, Rawat Kulit Agar Cantik Hingga Cegah Kanker
KOMENTAR