3. Hindari Makan Berlebihan Sebelum Lari
Jangan makan berlebihan sebelum berlari. Meski olahraga membantu mencerna makanan dan makanan mengisi energi, tetapi sebenarnya tidak demikian.
Saat berlari, darah mengalir ke otot rangka yang membantu proses berlari. Hal ini membuat aliran darah ke sistem pencernaan menurun.
Itulah sebabnya, tubuh tidak dapat mencerna makanan. Pada akhirnya, makan berlebihan sebelum lari dapat menyebabkan kram dan nyeri parah.
Baca Juga: Cinta Mati! Reino Barack Sebut Syahrini Sebagai Pencapaian Terbesarnya
4. Tetap Terhidrasi
Menghidrasi diri sendiri adalah kunci untuk menurunkan berat badan, terutama saat memilih untuk menurunkan berat badan dengan bantuan lari.
Minum banyak air membuat kita berenergi untuk jangka waktu yang lebih lama dan menghindari dehidrasi setelah jangka panjang.
Baca Juga: Cara Menghilangkan Bau Jeroan dengan Mudah, Cukup Pakai Bumbu Dapur Ini
| Source | : | Parapuan.co |
| Penulis | : | Widyastuti |
| Editor | : | Widyastuti |
KOMENTAR