2. Jalan-jalan di pagi hari
Bangun di pagi hari lalu keluar rumah untuk menghirup udara segar yang masih minim polusi membuat energimu bangkit kembali.
Berjalan-jalanlah di sekitar rumah sembari melakukan peregangan agar otot-ototmu tidak kaku setelah menyelesaikan pekerjaan sulit di hari kemarin.
Berjalan setiap pagi dapat meningkatkan fungsi otak karena suplai darah yang meningkat, kondisi ini ada kaitannya dengan konsentrasi yang lebih baik.
Baca Juga: Kesehatan Mental Anak Remaja Jadi Perhatian Selama Pandemi, Kampanye Real Talk Dilanjutkan
3. Lakukan terapi cahaya di rumah
Sinar matahari pagi sangat bermanfaat untuk memenuhi nutrisi vitamin D harian tubuhmu, tapi jika tidak sempat cobalah terapi cahaya dengan lampu meja di rumah.
Caranya, duduklah di dekat cahaya dan jangan melihatnya secara langsung selama 20 menit, kamu bisa melakukannya sembari membaca buku.
Ini akan menghangatkan tubuhmu dan berguna untuk membangun suasana hati yang lebih baik.
Baca Juga: Wefitness, Solusi agar Kita Bisa Hilangkan Stress Setelah Bekerja
View this post on Instagram
| Source | : | Parapuan.co |
| Penulis | : | Septirini Sekar Nusantari |
| Editor | : | Dionysia Mayang Rintani |
KOMENTAR