Aktivitas ini diyakini bisa memperlambat berapa banyak lemak visceral yang kita peroleh.
Tetapi, untuk membakar lemak visceral, latihan kita mungkin perlu ditingkatkan.
“Anda bisa melakukan aktivitas sedang dengan menyapu dedaunan yang digugur di halaman, berjalan-jalan, berkebun, pergi ke Zumba, bermain sepak bola dengan anak-anak. Tidak harus di gym," kata Kristen Hairston, MD, asisten profesor endokrinologi dan metabolisme di Wake Forest School of Medicine, AS.
Jika kita selama ini jarang berolahraga, ada baiknya untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum memulai program baru.
Baca Juga: Cukup Seminggu, Begini Cara Olahraga untuk Menghilangkan Lemak di Perut
2. Lakukan diet sehat
Tidak ada diet atau pengaturan pola makan yang seketika bisa menghilangkan lemak perut. Di mana, kita perlu melakukan diet sehat untuk menurunkan lemak perut secara bertahap.
Ketika kita berhasil menurunkan berat badan dengan diet apa pun, lemak perut biasanya menjadi yang pertama berkurang.
Mendapatkan cukup serat dapat membantu mencapai tujuan ini.
Baca Juga: Berat Badannya Naik 10 Kilogram, Arya Saloka Kini Lakukan Diet Karbo
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Alsabrina |
| Editor | : | Alsabrina |
KOMENTAR