Sederhana, Inilah 4 Cara Mengatasi Stres dan Cemas Berlebihan

 

4. Biasakan diri

Tips yang ada memang lebih mudah diucapkan daripada dilakukan.

Tetapi dengan latihan, kita pasti bisa menjadi cukup mahir untuk mengatasi stres dan kecemasan yang berlebihan.

Kita dapat melakukannya dengan berfokus pada hal lain atau mengingatkan diri sendiri tentang solusi yang telah ditentukan sebelumnya.

Baca Juga: Jangan Takut Lagi, Ternyata Ini Arti dari Mimpi Meninggal Dunia

Atau, bisa juga mencoba beberapa strategi manajemen stres yang dapat membantu kita merasa lebih terpusat dan damai, seperti berdoa atau meditasi, menulis jurnal, atau mendengarkan musik.

Berolahraga secara teratur terbukti sangat membantu dalam mengatasi efek fisik dari kecemasan dan stres.

Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.

Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)

PROMOTED CONTENT