5. Rehidrasi
Melansir Medical News Today, menghidrasi tubuh sangat penting untuk pulih dari diare.
Diare menyebabkan kekurangan cairan, termasuk air. Hal ini menyebabkan tubuh kehilangan elektrolit seperti natrium dan klorida.
Untuk mendukung pemulihan, sangat penting untuk mengembalikan cairan. Jika tidak, seseorang bisa mengalami dehidrasi.
Baca Juga: Cara Menghilangkan Pusing karena Dehidrasi, Lakukan Hal Ini!
Minum air adalah langkah pertama untuk rehidrasi. Kita juga dapat membuat larutan rehidrasi oral dengan mencampurkan 1 liter air dengan setengah sendok teh garam dan 6 sendok teh gula.
Mengkonsumsi gula dan garam dengan air membantu usus menyerap cairan lebih efisien.
Minuman lain juga bisa bermanfaat. Misalnya, minum minuman olahraga dapat membantu rehidrasi tubuh dan memulihkan kalium dan natrium. Jus buah juga dapat membantu memulihkan kalium.
Hindari minum apa pun yang akan semakin mengiritasi saluran pencernaan, seperti minuman berkafein, alkohol, minuman berkarbonasi, dan minuman yang sangat panas.
Baca Juga: Bahaya Dehidrasi Bikin Pusing Pas Bangun Tidur, Ini Cara Atasinya
| Source | : | Healthline,Medical News Today |
| Penulis | : | Presi |
| Editor | : | Alsabrina |
KOMENTAR