Cara Meredakan Sesak Napas dengan Cepat, Segera Lakukan Hal Ini!

2. Pernapasan bibir

Cara meredakan sesak napas ini terjadi karena pernapasan bibir membantu mengurangi sesak dengan memperlambat laju pernapasan seseorang.

Cukup lakukan hal berikut ini:

- Duduk tegak di kursi dengan bahu rileks.

- Tekan kedua bibir bersama-sama, jaga jarak kecil di antara keduanya.

- Tarik napas melalui hidung selama beberapa detik.

- Buang napas perlahan melalui bibir yang mengerucut selama empat hitungan.

- Ulangi pola pernapasan ini beberapa kali.

Baca Juga: Cara Menghatasi Kebotakan Dini dengan Masker Ini, Mudah Banget

3. Minum kopi hitam

Minum kopi hitam dapat membantu meredakan sesak napas, karena kafein di dalamnya dapat mengurangi ketegangan pada otot-otot di jalan napas seseorang.

Sebuah tinjauan dari tahun 2010 melaporkan bahwa efek kafein sedikit meningkatkan cara fungsi saluran napas pada penderita asma.

Ini cukup untuk memudahkan mereka menghirup udara.

Baca Juga: Cara Mengatasi Rambut Kering dengan Bahan Alami, Bisa Pakai Telur dan Madu!

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by NOVA (@tabloidnovaofficial)

PROMOTED CONTENT