Ini 7 Cara Mengatasi Sesak Napas Secara Alami, Tidak Perlu Obat

Dilansir dari Medical News Today, ini pembahasan lengkap soal cara mengatasi sesak napas secara alami termasuk waktu yang tepat untuk ke dokter.

1. Ambil napas dalam-dalam

Bernapas dalam-dalam melalui perut dapat membantu mengatasi sesak napas.

Berikut ini langkah-langkahnya:

• Berbaring dan letakkan tangan di perut.
• Tarik napas dalam-dalam melalui hidung, kembangkan perut dan biarkan paru-paru terisi udara.
• Tahan napas selama beberapa detik.
• Hembuskan napas perlahan melalui mulut untuk mengosongkan paru-paru.

Kita dapat melakukan latihan ini beberapa kali per hari atau sesering saat kita mengalami sesak napas.

 Baca Juga: Cara Menghilangkan Sakit Tenggorokan, Coba Pakai Madu dan Garam

Namun, jika kita melakukannya dengan tidak benar, latihan ini bisa lebih berbahaya daripada membantu.

Misalnya, pada beberapa orang dengan kondisi pernapasan kronis yang parah, latihan pernapasan dalam dapat menyebabkan hiperinflasi, yang terjadi ketika peningkatan volume paru-paru mencegah aliran udara yang efisien dalam tubuh.

Risiko lain termasuk berkurangnya kekuatan diafragma dan peningkatan sesak napas.

Jika memungkinkan, lakukan latihan ini dengan bantuan profesional medis terlatih untuk mengurangi potensi risiko.

Baca Juga: Positif Covid-19, Nafa Urbach Sempat Alami Sesak Napas karena Penyakit Ini

PROMOTED CONTENT