6 Cara Membuat Pipi agar Lebih Tirus, Salah Satunya Latihan Kardio

NOVA.id - Menurunkan berat badan bukanlah hal yang mudah, termasuk menghilangkan lemak wajah agar pipi terlihat lebih tirus.

Bukan hanya dengan olahraga saja, kita bisa menghilangkan lemak wajah dengan banyak cara.

Dilansir dari Boldsky, berikut ini merupkan 6 cara menghilangkan lemak wajah agar pipi bisa tirus.

Baca Juga: Pipi Tirusnya Jadi Sorotan, Melly Goeslaw Bongkar Rahasia di Balik Perubahan Wajahnya

1. Senam wajah

Senam wajah berkontribusi banyak untuk mengencangkan dan melangsingkan otot wajah dan memberikan garis rahang yang sempurna.

Sebuah studi menunjukkan bahwa senam atau yoga wajah selama 20 minggu dapat meremajakan wajah yang menua dan memperbaiki penampilan kulit dengan memperbaiki bagian tengah wajah dan bagian bawah wajah.

Baca Juga: Ini Dia 5 Bahan Alami yang Dapat Atasi Jerawat Bruntusan di Wajah

2. Tetap terhidrasi

Selalu menghidrasi kulit bisa menghilangkan lemak.

Minum air putih setengah jam sebelum makan cenderung menurunkan nafsu makan.

Selain itu, air untuk sementara waktu meningkatkan metabolisme tubuh yang menyebabkan peningkatan pembakaran kalori.

Faktor-faktor ini membantu membakar lemak dan dapat menyebabkan hilangnya lemak wajah.

Baca Juga: 4 Kesalahan Minum Air Putih yang Tidak Efektif Menghidrasi Tubuh, Salah Satunya dengan 8 Gelas Sehari

3. Batasi karbohidrat olahan

Karbohidrat olahan seperti tepung putih, nasi putih, pasta, dan permen secara langsung terkait dengan risiko obesitas dan kelebihan berat badan.

Karbohidrat ini rendah serat dan nutrisi penting. Hal ini membuat mereka mudah dicerna oleh tubuh dan menyebabkan lonjakan glukosa dalam tubuh.

Kadar glukosa yang tinggi disebabkan oleh peradangan, yang juga dapat menyebabkan wajah bengkak.

Baca Juga: Diet Jenis Ini Bukan Cuma Turunkan Berat Badan Tapi Juga Cegah Kanker

4. Hindari terlalu banyak garam

Kelebihan garam menyebabkan tubuh menahan lebih banyak air, sehingga menambah berat tubuh beberapa kilogram.

Hal ini dapat menyebabkan ilusi lemak wajah berlebih ketika air tertahan di daerah wajah.

Oleh karena itu, kurangi konsumsi garam terutama dari sumber makanan seperti fast food. Jika itu dilakukan, maka bagian tubuh pun mulai semakin ramping.

Baca Juga: Cara Menghilangkan Rasa Pahit Pare dengan Garam Dapur yang Sederhana

5. Perhatikan waktu tidur

Jumlah tidur yang tidak memadai mengganggu siklus sirkadian, memperlambat metabolisme, dan meningkatkan nafsu makan.

Hal ini menyebabkan kita makan terlalu cepat yang menyebabkan peningkatan asupan kalori.

Menjaga waktu tidur yang tepat dapat membantu meningkatkan metabolisme dan membakar kalori ekstra tersebut dari semua area tubuh, termasuk wajah.

Baca Juga: Selain Atur Stres, Ganti Posisi Tidur Bisa Redakan Sakit Kepala Akibat Tegang

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by NOVA (@tabloidnovaofficial)

 

 

6. Latihan kardio

Latihan kardio sangat efektif untuk mengurangi massa lemak. 

Latihan ini meningkatkan oksidasi lemak, terutama bila dilakukan di pagi hari.

Latihan kardio meningkatkan kehilangan jantung dan meningkatkan pembakaran kalori setiap menit latihan.

Oleh karena itu, lakukanlah latihan kardio seperti lari, berenang, bersepeda, dan jalan cepat karena dapat membantu mengurangi lemak berlebih pada wajah.

Baca Juga: Rutin Lakukan 10 Hal Ini Bisa Bikin Berat Badan Turun Tanpa Perlu Olahraga dan Diet

Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.

Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)

PROMOTED CONTENT