NOVA.id - Banyak orang merasa tidak nyaman jika tidur telanjang atau tanpa tanpa baju.
Padahal, tidur telanjang memiliki segudang manfaat baik untuk kesehatan tubuh, lo.
Berikut ini adalah beberapa manfaat tidur telanjang bagi kesehatan:
1. Tertidur lebih cepat
Tubuh kita secara alami bekerja untuk menurunkan termostat tubuh agar tertidur di malam hari melalui ritme sirkadiannya.
"Ritme sirkadian adalah ritme yang mengatur siklus tidur atau bangun."
"Semakin cepat termostat tubuh mendingin, maka semakin cepat Anda tertidur," kata Michelle Drerup, spesialis gangguan tidur, dilansir dari Kompas.com.
Hal itu juga salah satu alasan mengapa ahli tidur merekomendasikan agar menjaga suhu kamar tidur berada antara 16 derajat celcius.
Yaitu agar kita bisa tidur lebih nyenyak.
Baca Juga: Pahami, Ini 4 Jenis Posisi Tidur dan Manfaatnya untuk Kesehatan
View this post on Instagram
2. Mengurangi infeksi jamur pada wanita
Pakian dalam yang ketat bisa menjebak panas di tubuh dan memicu kelembapan di sela-sela kaki.
Hal tersebut bisa membuat infeksi jamur berkembang.
Dengan tidur telanjang, sirkulasi udara di sektiar vagina menjadi lebih lancar.
Area tersebut juga menjadi lebih kering sehingga mengurangi kemungkinan infeksi jamur.
3. Menurunkan tekanan darah
Riset yang diterbitkan dalam Bilogical Psychology juga membuktikan hal yang sama.
Dalam riset tersebut, peneliti membuktikan wanita pra-menopause mengalami peningkatan kontak fisik dengan pasangan mereka.
Hal ini juga membuat detak jantung dan tekanan dara menurun.
Baca Juga: Tak Perlu Diet, Kebiasaan Tidur Ini Bisa Turunkan Berat Badan
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Ratih |
| Editor | : | Widyastuti |
KOMENTAR