Tips Pintar Atur Emosi Agar Konsisten Olahraga, Hidup Sehat yuk!

NOVA.id - Tidak hanya untuk menurunkan berat badan, olahraga juga dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan.

Namun sebagian orang kesulitan mempertahankan motivasi untuk berolahraga.

Padahal gaya hidup sehat dengan rutin olahraga akan berdampak baik untuk jangka panjang.

Nah Sahabat NOVA, ternyata semua ini bisa diatasi jika kita Pintar Atur Emosi, lo.

Berikut ini adalah cara agar konsisten olahraga dengan Pintar Atur Emosi:

1. Cari olahraga yang disukai

Tak sedikit orang yang memaksa melakukan suatu jenis olahraga meski itu tidak disukainya.

Hal itu tetap dilakukan hanya karena ada yang berpendapat bentuk latihan tersebut baik untuk tubuh. Padahal, tidak seharusnya begitu.

Saat ini, banyak gym yang menawarkan berbagai kelas olahraga. Kita hanya perlu memilih satu yang kita sukai atau dapat ditoleransi tubuh.

Baca Juga: NOVA Rayakan 34 Tahun Luncurkan Kampanye Pintar Atur Emosi dan Program REHAT

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by NOVA (@tabloidnovaofficial)

 

2. Catat perkembangan

Mendokumentasikan perkembangan tubuh saat sebelum dan sesudah berolahraga dapat membuat kita tetap termotivasi.

Meskipun tidak diunggah, mengambil foto secara berkala ini dapat membuat kita mengetahui sejauh mana tubuh telah berubah.

Yakinkan pada diri sendiri bahwa gaya hidup sehat ini akan menghasilkan yang terbaik.

Jangan takut, perubahan pasti akan terjadi jika kita rutin olahraga.

3. Tetap realistis

Pintar Atur Emosi juga harus dilakukan dengan memiliki tujuan yang realistis.

Jika baru memulai berolahraga, sebaiknya berusahalah untuk meningkatkan waktu latihan dari dua kali menjadi tiga kali per minggunya.

Lalu jika olaharaga mulai terasa “datar” setelah beberapa munggu, cobalah untuk mengganti rutinitas dan gerakannya.

Baca Juga: Harus Pintar Atur Emosi, Beda Bahasa Cinta dengan Pasangan, Bukan Akhir dari Segalanya 

Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.

Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)

PROMOTED CONTENT